Funktioner af sport i pyelonefritis

Nyreskader ved patogene mikroorganismer fører til en inflammatorisk sygdom - pyelonefritis, hvis behandling kræver en integreret tilgang. Sportsaktiviteter med dette problem har profylaktiske og terapeutiske virkninger, men har betydelige begrænsninger. Enhver fysisk anstrengelse i den akutte periode af sygdommen eller under forværringen af ​​den kroniske proces er strengt kontraindiceret, og stabil remission indebærer fysisk anstrengelse.

Uanset om det er muligt at gå ind for sport med pyelonefritis, bestemmes udelukkende af lægen, idet den har studeret hver enkelt sag. Afgørelsen foretages afhængigt af det kliniske billede af sygdommen, alderen, resultaterne af analysen og patientens helbredstilstand.

Nyttig cykling, vandreture, gymnastik og andre sportsgrene, der ikke er rettet mod at opnå optegnelser, men til at få glæde og forbedre sundhed. Det vigtigste - for at undgå skade. Den terapeutiske yoga har vist sig godt for inflammation af nyrerne, som bør overvåges af en specialist.

Fysisk terapi til pyelonefritis

Læger, som regel, omfatter fysioterapi (fysioterapi) i komplekset af terapeutiske foranstaltninger til pyelonefritis. Fysiske øvelser vælges individuelt og udføres oprindeligt under tilsyn af en specialist individuelt eller i en gruppe. Øvelse terapi er foreskrevet efter stabilisering af staten ved normal temperatur, fravær af smerte, risiko for indre blødning og bidrager til:

  • genoprettelse af nedsat blodcirkulation i det berørte organ
  • normalisering af metabolisme i nyrerne
  • reduktion af overbelastning i urinorganerne
  • normalisering af tryk
  • reducere hævelse;
  • restaurering af det endokrine system
  • øge immunitet og kropsbestandighed
  • forbedring af patientens psykologiske tilstand
  • forebyggelse af gentagelse af inflammation i nyrerne og mulige komplikationer;
  • forbedre trivsel og ydeevne.

Øvelse terapi anvendes sammen med medicinsk behandling, kost og omfatter terapeutisk eller hygiejnisk gymnastik, mobile øvelser i form af et spil, gå, massage.

Walking er ofte ordineret, selv med akutte smerte syndrom. Det bidrager ikke blot til opsving, men også til træning af motor- og kardiovaskulære systemer.

Når du vælger øvelser, er intensive belastninger på patientens krop udelukket, er der et minimum af motion for mavesektionen. Alle bevægelser udføres i langsom eller mellemlang takt.

I den akutte periode af pyelonefriti tager de til en speciel øvelse - membranpusten, som fører til afslapning af kroppen.

I nogle tilfælde omfatter fysioterapi en massage, hvorigennem vibrationer opstår i det ønskede område. Masserer ryggen, skinker, underliv, ben, nedre ryg i 10 minutter. Før proceduren anbefales at besøge saunaen eller badet.

Principper for sport og fysioterapi

For at opnå den maksimale positive effekt under sport eller motionsterapi skal du overholde følgende regler:

  • klasser skal være regelmæssige og systematiske
  • dosere den fysiske belastning korrekt på patienten korrekt
  • stress skal skifte med hvile
  • risikoen for overspænding bør være minimal;
  • belastningsintensitet bør gradvis og langsomt øges;
  • vejrtrækningsteknik skal følges;
  • Øvelser skal aftales med din læge.

Eksperter anbefaler, at du registrerer pulsen, blodtrykket og vægten efter hver træning.

Øvelse terapi for pyelonefritis

Fysioterapi klasser begynder på hospitalet, efter udledning fortsætter i klinikken, og derefter hjemme alene.

De omfatter tre faser:

  • Åndedrætsøvelser og gå i 10 minutter forbereder patienten til grundlæggende fysiske øvelser.
  • Øvelser, der hovedsagelig udføres i liggende og stående stilling og gentages efter træneren. En moderat, ensartet og omfattende belastning er tilvejebragt på underlivet, brystet, låret og benmusklene. Varighed - en halv time.
  • Så til afslapning og afslapning i 5 minutter.

Sport med pyelonefrit er kun mulig efter tilladelse fra en læge og under tilsyn af en træner.

Er det muligt at spille sport med pyelonefrit?

Der er en opfattelse af, at nyresygdomme og sport er uforenelige ting. Faktisk kan fysisk anstrengelse under pyelonefritisforværring fremkalde øget smerte og forringelse af velvære. Og fysisk terapi under remission hjælper tværtimod med at genoprette nedsat nyrefunktion.

Målsætninger for klassen

Øvelse terapi for pyelonefritis udføres under tilsyn af den behandlende læge: Alle øvelser skal vælges individuelt under hensyntagen til kendetegnene ved sygdomsforløbet, tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer og samtidig patologi.

Formål med fysioterapi for nyresygdom:

  • genoprettelse af nedsat blodforsyning gennem nyrearterierne
  • normalisering af stofskiftet i kroppen
  • fald i tryk forøget under pyelonefritis, reduktion af ødem;
  • genoprettelse af nedsat urinpassage gennem urinvejen, fjernelse af spasme.

Øvelser vist ved betændelse i nyrerne

I mangel af kontraindikationer kan fysioterapi udføres dagligt, helst om morgenen.

  1. Startposition: Liggende på en hård overflade, venstre ben er lidt bøjet på knæet. På "tiden" tag et åndedrag og løft den højre skulder, rør knæet af venstre ben med en hånd. På "to" ånder ud og tager startpositionen. Skift side. For hver nok 8-12 gentagelser.
  2. PI: Liggende på ryggen, begge hænder på bæltet. Når du arbejder med maves muskler, løft dine skuldre og hoved så dine fødder er synlige. På anstrengelsen for at puste ud. Drop skuldre, tag et stille ånde. Udfør 2 sæt øvelser til 6 reps.
  3. PI: Liggende på ryggen, højre arm ligger i maven, venstre på brystet. Dyb vejret roligt, med begge hænder synkront bevæger sig i tide med åndedrætsbevægelser. Fortsæt i et minut.
  4. PI: Liggende på venstre side forlænges de øvre lemmer langs hovedet opad, venstre (nederste) ben er bøjet og står på gulvet. På bekostning af tid til at trække vejret og bøje de højre lemmer til brystet. På bekostning af to, tager en jævn ånde, vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Udfør 6-12 gentagelser af øvelsen på hver side.
  5. PI: Liggende på venstre side, begge underarme og hænder forlænget fremad. På udåndningen, prøv at tage de sammenføjede ben tilbage så langt som muligt. Inhalér for at vende tilbage til den oprindelige position. Hvis øvelsen ikke er let, kan du hjælpe dig med dine hænder. Det anbefales at udføre 8-12 gentagelser, det anbefales at starte med 3-4.
  6. PI: det samme som i øvelse 4, 5. Træk langsomt højre hånd tilbage, tag et stille ånde. Ved udåndningen skal du vende hånden tilbage til det oprindelige sted. Gentag 7-12 gange.
  7. PI: Liggende på gulvet med ben spredt til et maksimum, let vinklet på knæleddet. Træk vejret langsomt og dybt. På "tiden" for at forbinde benene, har lukket fødderne og knæene og sænket dem til højre side. Prøv at nå dine knæ til gulvet. På "to" for at vende tilbage til PI. Lav 8-12 tilgange på hver side.
  8. IP: Siddende på en stol med et hårdt sæde, så langt som muligt i kanten. Hænderne udsættes tilbage. På udånder løft torso, rive rumperne fra stolen. Inhalér for at vende tilbage til PI. Kør 8 reps.
  9. IP: Siddende på en stol, benene fra hinanden. På udåndningen bøjes langsomt over skiftevis til højre og venstre fod, forsøger at nå foden. Gentag 8 gange på begge sider.
  10. IP: Stående, holder sin venstre hånd på væggen eller bagsiden af ​​en stol. Når du ser vejret, gør du en række streger til siden, tilbage og fremad med din højre fod. Tilbage til PI. Gentag 8-10 gange. Udfør øvelsen med det andet ben.

Sådanne øvelser forbedrer blodtilførslen til nyrevævene, styrker muskelrammen og stimulerer urinstrømmen. Du kan starte klasser efter fjernelse af de akutte symptomer på pyelonefritis. I to uger anbefales øvelser, hvor den indledende position ligger på bagsiden eller siden (funktionel træning). Derefter kan du, når du ikke har symptomer på nyrerne og stabil remission, øve dig i at sidde og stå (træningsøvelser).

Fysisk aktivitet bør øges gradvist: Det er bedre at udføre et mindre antal tilgange, men med overholdelse af teknologi og vejrtrækning. Hvis du oplever smerte, ubehag i nyreområdet, er det nødvendigt at stoppe klasser midlertidigt og konsultere en læge. Hvis de beskrevne øvelser udføres med lethed, kan antallet af tilgange øges.

Elever af yoga og pyelonefritis

Medicinske yogaklasser er også indikeret for inflammatoriske sygdomme i nyrerne. Det vigtige punkt er tilstanden af ​​hvile og målt dyb vejrtrækning under asanas. Yoga belastninger er statiske og tolereres normalt af patienter lettere.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stående, hænder er vilkårlig. På "tiden" trækker du dybt indånding og strækker dine arme op, palmer fremad. På de to "ånder ud og bøjes ned, forsøger at nå frem til fødderne. Hold vejret, hold asana i 20-60 sekunder. Gentag 1-3 gange.
  2. Uddiyana Bangha. PI - det samme. På "tiden" bøjes anteriorly i en vinkel på 45 grader, mens hænderne hviler på hofterne, hold pusten. Maven trækkes tilbage, udseendet styres fremad, opmærksomheden er fokuseret på nyreområdet. Når der er et ønske om at indånde, inhalere, rette og slappe af muskelrammen. Start med 1 gentag øvelse, og stig derefter til 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stående, hånd på bæltet. Foran ansigtet er en støtte (bænk, stol). På "tiden" for at hæve det højre ben, læn hælen på støtten. I dette tilfælde forlænges begge ben, torso og støtteben er en lige linje. Hold asana i 30 sekunder. Gentag med den anden side.
  4. "Baddha Konasana." PI - sidder på gulvet, ben skulderbredde fra hinanden, rettet. Palmerne styres fremad, støder op til gulvet. På bekostning af tidspunkter, bøj ​​benene og træk op til skridtet, forbinder fødderne. Prøv at nå gulvet med dine knæ. Hold dig i denne position i et øjeblik og koncentrere dig om områderne af rygsøjlen og taljen. På bekostning af to tager startpositionen. Kør 2-4 gange.
  5. "Dzhanurasana". IP - liggende på maven, strækker ud arme og ben. Tag fat i dine ankler med dine hænder og bøj ryggen. Udfør asana 30-60 sekunder. Gentag 1 til 4 gange.

Sport og pyelonefritis

Desværre er intens fysisk anstrengelse i kronisk og endnu mere akut inflammation i nyrerne kontraindiceret. Beskæftigelse af professionel sport under forbuddet, visse former for fysisk aktivitet (vægtløftning, kraftløftning) pålægger betydelige restriktioner. Sådanne øvelser fører til et fald i blodforsyningen til nyrevævet, øger risikoen for deres prolaps og kan fremkalde en forværring af sygdommen. Læger er også kategoriske med hensyn til vandsport: i poolen og åbne vandreservoirer kan man nemt få hypotermi.

På særegenheder af pyelonefrit hos mænd.

Tilladte sportsgrene til pyelonefritis omfatter lette løb, skiløb, cykling og gå.

Generelt bør du ikke helt udelukke sport fra dit liv, der har kroniske inflammatoriske processer i nyrerne. Øvelse terapi for pyelonefritis er ikke kun en tilgængelig form for fysisk aktivitet, men også en af ​​metoderne til hjælpebehandling af sygdommen.

Pyelonefritis øvelser

Inflammatorisk nyresygdom tegner sig for halvdelen af ​​alle læsioner i urogenitalt område. Øvelser for pyelonefritis er ikke kun rettet mod at accelerere genopretningen, men også for at forhindre udvikling af patologier. Øvelse terapi og massage supplere den grundlæggende medicinske behandling, genoprette patientens immunstatus og normalisere kroppens arbejde.

Er det muligt at spille sport med pyelonefrit?

Sportsaktiviteter i akut pyelonefrit er forbudt.

Aktiv sport kræver meget energi. Under inflammatoriske sygdomme anvendes kroppens hovedenergi til syntese af antistoffer og sygdommens modstand. Desuden er cellerne alvorligt forgiftet af patogenet og dets metaboliske produkter, som i høj grad svækker kroppen. Inten fysisk stress med pyelonefritis fremkalder øget smerte, hvilket nedsætter genoprettelsen. Muligheden for at spille sport afgøres af lægen individuelt.

Forbudte arter

Når pyelonefritis ikke kan deltage i øvelser, der kræver en stærk belastning af abdominale muskler. Disse omfatter vægtløftning og kraftløftning. Skarpe ændringer i kropsposition, hopper og bøjninger fremkalder paroxysmer af renal kolik. Stærkt kontraindiceret motion, som forårsager hypotermi eller overophedning af kroppen:

  • svømning;
  • vand aerobic;
  • gå eller stå på ski og snowboard
  • slæde og skøjteløb.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Tilladte visninger

I mangel af comorbiditeter eller andre kontraindikationer anses cykling, articular gymnastik, yoga, stretching, lange gåture eller stavgang, jogging i let tempo, bordtennis, skak og andre sportsgrene med henblik på at få glæde eller endog mindre afslapning. hjælpsomme.

Øvelsestræningsprogrammet

En omfattende tilgang til behandling omfatter nødvendigvis træningsterapi, diæt og lægemiddelbehandling til akut pyelonefrit. Terapeutisk gymnastiks opgaver:

Øvelse terapi for pyelonefritis fremskynder opsving og aktiverer hele organismens arbejde.

  • forbedret ernæring af den berørte nyre
  • antistoflevering;
  • acceleration af patogen og toksiner eliminering;
  • reduktion af puffiness
  • øge kroppens modstand
  • immunitet restaurering;
  • normalisering af blodtryk
  • normalisering af psyko-følelsesmæssig tone.

Regelmæssighed og systematik - nøglen til effektiviteten af ​​motionsterapi.

Gymnastik med pyelonefritis omfatter opvarmning, udendørs sport, elementer i gang, yoga og massage. Kombinationen af ​​sådanne øvelser udover genopretning er rettet mod at uddanne de muskuloskeletale og kardiovaskulære systemer, forebyggelse af mulige komplikationer af pyelonefritis:

  • Nephroptosis;
  • kronisk nyresvigt
  • obstruktion af urinerne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Indikationer og kontraindikationer

Fysisk terapi til pyelonefritis anbefales ikke til alle patienter. Klasser udføres kun med relativt stabil og tilfredsstillende sundhedstilstand. Obligatoriske forhold er normal kropstemperatur og fravær af smerte. Du kan ikke engagere dig i fysisk aktivitet for vandladningsforstyrrelser. Vær forsigtig med samtidig diabetes mellitus og hypertension.

Øvelseseksempler

Øvelser øvelse terapi med pyelonefritis udføres i moderat eller langsomt tempo. Intensiteten vælges individuelt med en efterfølgende stigning i belastningen. Beskæftigelse tager op til en halv time. Kompleks træningsbehandling dækker:

  • varme op og varme op musklerne;
  • terapeutisk gymnast;
  • dynamiske spil;
  • membranåbningsteknikker;
  • yoga asanas;
  • Tag det roligt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Træn på gulvet

  • Fra startpositionen på bagsiden, bøj ​​knæet i den inspiratoriske fase, hæv den modsatte arm. Udånd, vender tilbage til startpositionen. Gør det samme for andre lemmer. Gentag 5-10 gange.
  • Startposition tilbøjelig tilbage, hænder i taljen. I indåndingsfasen hæves hovedet og skulderbæltet fra gulvet. Exhale. Gå tilbage til den oprindelige position.
  • Ligge på venstre side, forlæng venstre hånd op og bøj det samme ben lidt. Når du indånder, hæv din højre arm, bøj ​​dit højre ben til din mave. Kør 5-10 gange. Gentag på den anden side.
  • Startposition: Liggende på venstre side. Med et åndedræt, stram dit højre knæ og arm til brystet. Rett op Kør op til 10 gange. Gentag liggende på venstre side.
  • Sidder på gulvet med lige ben for at udføre skråningerne skiftevis til hvert ben.
  • Siddende på gulvet, fødder skulderbredde fra hinanden. Prøv at nå tåen af ​​foden med din hånd. Gentag 5-10 gange i hver retning. 5 gange nå fremad, rører gulvet.
Øvelse terapi til pyelonefritis kan udføres hjemme, ved hjælp af tæppet og stolen. Tilbage til indholdsfortegnelsen

Stående og sidder

  • Sid på en stol, hviler hænderne på sædet. Maksimal hæve bækkenet.
  • Sidder på en stol for at stramme et bøjet ben på knæet til brystet.
  • Lænende på bagsiden af ​​en stol eller et bord for at bevæge benene til siden og bagsiden.
  • Stol på ryggen af ​​stolen, bøj ​​knæene lidt, udfør rotationsbevægelser i hoftefugen.
  • Efterligning af at gå på stedet med høj kaste af ben og krop svinger.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Gymnastik til forebyggelse

Rehabilitering af pyelonefriti foregår i tre faser: blid, funktionel og uddannelsesmæssig. I løbet af de første 14 dage af læsning udføres i den bakre position for at forbedre blodtilførslen til nyrerne. Komplekset omfatter øvelser til muskler i små og mellemstore kaliber og vejrtrækninger. Under den funktionelle fase afstivning og specialiserede belastninger tilføjes i en siddende eller stående position. Træningsperioden tager sigte på at udvikle abdominale muskler, rygets muskelsystem og de urogenitale membraner.

For at organisere det psyko-følelsesmæssige humør, brug auto-træning og vejrtrækningsteknikker.

Morgenøvelser tilføjes til funktionelle og træningstrin. Viser fysisk træning af medium intensitet: Nordic walking, kører i moderat tempo, roing. Teknikker til at slappe af musklerne forbedrer hæmodynamikken af ​​nyrerne. Niveauet af stress i pyelonefritis er valgt i overensstemmelse med graden af ​​fysisk kondition og beredskab hos patienten under hensyntagen til motoroplevelsen.

Lægehepatitis

leverbehandling

Kan jeg køre med pyelonefrit?

Sport og motion er godt for helbredet, især for patienter med nyrer og ryg. Øvelse terapi for pyelonefritis er inkluderet i den komplekse behandling og er en nødvendig faktor for en hurtig genopretning. Før du starter øvelserne, er det obligatorisk at konsultere din læge. En eller anden øvelse kan skade helbredet og gøre det værre. Det er vigtigt, når du træner for at være opmærksom på dit helbred og i tilfælde af forringelse at stoppe. Øvelser er kun tilladt i tilfælde af kronisk pyelonefritis, med akut progression af sygdommen sport er kontraindiceret.

Fysioterapi bidrager til den generelle forbedring af kroppen, og pyelonefrit er ikke en undtagelse.

Pyelonefrit er forud for mange andre sygdomme, det forekommer ikke og forekommer ikke uafhængigt. Med denne patologi forekommer inflammatoriske processer i nærliggende indre organer. Sammen med pyelonefritis diagnosticeres disse sygdomme ofte:

  • nyresten;
  • hyperplasi;
  • malign tumor i prostata
  • nyresvigt
  • gynækologiske sygdomme.

Fysisk aktivitet indgår ofte i kompleks terapi ved behandling af mange sygdomme. Øvelser i patologi er ikke kun tilladt, men nødvendige, hvis der ikke er kontraindikationer. Fysisk aktivitet normaliserer hurtigt en sygdom og har en forebyggende virkning på en sund en.

Pyelonefritis er ikke en hindring for professionel sport.

Lægen skal tydeligt angive den ugentlige sportsrate, overbelastning har også en dårlig virkning på kroppen, samt dets fuldstændige fravær. For det første anbefales patienten at træne under tilsyn af en træner, som vil angive det specifikke sæt øvelser, der anbefales til pyelonefritis. Der er nogle regler, når du udøver træningsterapi:

  • regelmæssighed i sport er vigtig;
  • øvelser skal skiftes med hvile
  • hvert element til at gøre det nødvendige antal gange;
  • der skal være balance i belastningerne.

Fysioterapi består af forskellige elementer: gå, aktive spil, gymnastik. Der er enkeltøvelser til pyelonefritis og dem, hvor partnerhjælp er nødvendig. Klasser begynder, når remission er ankommet, og patienten føler sig bedre. Det er nødvendigt at konsultere din læge om muligheden for at starte motion.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvis sygdommen har en akut form, betyder det ikke, at motionsterapi ikke behøver at ske. Der er et sæt øvelser, der gør det muligt for kroppen at slappe af i rehabiliteringsperioden. Membran vejrtrækning anbefales flere gange om dagen. Hvis der er stagnation, så vil en særlig massage hjælpe med at slippe af med dem. Det er vigtigt at opretholde glat vejrtrækning og ikke at gøre pludselige bevægelser i gang med gymnastik.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fysisk terapi til pyelonefritis har til formål at eliminere håndgribelige smerter i lænderegionen samt den samlede styrke i kroppen. Sammen med træningsbehandling ordineret medicin og massagebehandlinger. Når man gennemfører terapeutiske opgaver, bør man observere deres sekvens, de skal udføres i en langsom og glat rytme. Hvis præstationen ledsages af rygsmerter, bør gymnastikken stoppes eller antallet reduceres.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Der er flere typer opgaver, der skal udføres, mens de ligger på gulvet. Ved den oprindelige position, ligg på ryggen, skal benene spredes så bredt som muligt, med en lille bøjning ved knæene. Før du starter, tag en dyb indånding og ånder ud adskillige gange, hvilket fremmer afslapning. Udfør den første opgave, du skal forbinde fødderne og flytte benene i knæene. Mens du indånder, sænk knæene til højre, og mens du udånder, skal du sætte benene tilbage til startpositionen. Når du derefter indånder jævnt, skal du sænke knæene til venstre, og derefter trække dem tilbage, når du trækker vejret ud. Det anbefales at udføre øvelsen på 12 tilgange i hver retning. Efter denne øvelse, vend tilbage til startpositionen, spred dine ben bredt. Bøj dine arme og hvile på dine albuer, løft bækkenet med et dybt ånde og sænk med udånding. Du skal udføre 5 fremgangsmåder. Hvis der opstår smerter, så fjern denne øvelse eller løft ikke bækkenet for højt.

Et gymnastik kompleks udført på gulvet vil have en gavnlig effekt på blodcirkulationen i nyrerne.

For at udføre øvelsen skal du have en bog eller et andet lysobjekt, der kan placeres på din mave. Mens du indånder, hæv maven, lavere ved udånding. Gentag øvelsen 8 gange. For at gøre den næste opgave skal du bruge en simulator, der skaber en blød spreder. Den udføres liggende, simulatoren er placeret mellem benene. Opgaven er at bringe benene sammen og modstå simulatoren. En tilgang bør gøres i 3 minutter. Mens du hviler, hold dig på ryggen, arme og arme udstrakte, trække vejret glat og dybt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Efter de opgaver, der udføres liggende på gulvet, efterfulgt af gymnastikets anden del med pyelonefritis. For dette kompleks vil have brug for en stol. Placer det midt i stuen og sæt dig ned. Du skal sidde på kanten og læne på bagsiden af ​​stolen med dine hænder. Løft bækkenet forsigtigt, først anbefales det at hæve en smule, hver gang forstærker amplitude. Det vigtigste er at være behagelig at gøre, og der er ingen smerte. Patienter med pyelonefritis anbefales at lave 8 gentagelser.

Du kan bruge yderligere ting i terapeutisk gymnastik med pyelonefritis.

På din næste opgave sidder du helt på stolen, holder ryggen og læner dig på bagsiden af ​​stolen. Benene bøjet på knæene, skiftevis løft så højt som muligt, du skal nå brystet. Bare gør 6 gange på hvert ben. Sæt sidelæns med hånden på bagsiden af ​​stolen. Vip ryggen tilbage og hold den i denne position i et par sekunder, og tag derefter startpositionen. Under indstillingsprocessen skal benene stå fast på gulvet. Udfør opgaven 8 gange.

Sid dig komfortabelt i midten af ​​stolen og spred dine ben bredt. Skal skiftevis til hvert ben, forsøger at få dem. Mellem skråningerne er det vigtigt at sætte en pause og tage en indledende stilling. Efter færdiggørelsen af ​​opgaven, stå og tag et dybt vejrtræk og ånde ud. Træning sker ved at stå sidelæns nær stolen, holde sig til bagsiden. Alternativt tag din fod fremad, til siden og bagsiden. Udfør opgaven 6 gange på det ene ben og det samme på den anden.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Patienter med pyelonefritis bør omhyggeligt engagere sig i enhver sport, det er vigtigt ikke at overdrive det og ikke at give en stor belastning til kroppen. Kører i moderat tempo, skiløb og cykling er velkomne. Gymnastik med pyelonefritis bør udføres i moderat tempo, især hvis patienten har et organ. Hvis der er en nyrecyst sammen med patologien, er det forbudt at hoppe og hoppe. Det anbefales at øve hærdning, men under en streng lægekontrol, for ikke at overkøle organerne. Termiske bade og saunaer har en gavnlig effekt på kroppen. Men efter det kan du ikke gå ind i et koldt brusebad - anbefales varmt.

Inflammatorisk nyresygdom tegner sig for halvdelen af ​​alle læsioner i urogenitalt område. Øvelser for pyelonefritis er ikke kun rettet mod at accelerere genopretningen, men også for at forhindre udvikling af patologier. Øvelse terapi og massage supplere den grundlæggende medicinske behandling, genoprette patientens immunstatus og normalisere kroppens arbejde.

Øvelser og sport til pyelonefrit kan have nogle begrænsninger eller et fuldstændigt forbud.

Sportsaktiviteter i akut pyelonefrit er forbudt.

Aktiv sport kræver meget energi. Under inflammatoriske sygdomme anvendes kroppens hovedenergi til syntese af antistoffer og sygdommens modstand. Desuden er cellerne alvorligt forgiftet af patogenet og dets metaboliske produkter, som i høj grad svækker kroppen. Inten fysisk stress med pyelonefritis fremkalder øget smerte, hvilket nedsætter genoprettelsen. Muligheden for at spille sport afgøres af lægen individuelt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Når pyelonefritis ikke kan deltage i øvelser, der kræver en stærk belastning af abdominale muskler. Disse omfatter vægtløftning og kraftløftning. Skarpe ændringer i kropsposition, hopper og bøjninger fremkalder paroxysmer af renal kolik. Stærkt kontraindiceret motion, som forårsager hypotermi eller overophedning af kroppen:

  • svømning;
  • vand aerobic;
  • gå eller stå på ski og snowboard
  • slæde og skøjteløb.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

I mangel af comorbiditeter eller andre kontraindikationer anses cykling, articular gymnastik, yoga, stretching, lange gåture eller stavgang, jogging i let tempo, bordtennis, skak og andre sportsgrene med henblik på at få glæde eller endog mindre afslapning. hjælpsomme.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

En omfattende tilgang til behandling omfatter nødvendigvis træningsterapi, diæt og lægemiddelbehandling til akut pyelonefrit. Terapeutisk gymnastiks opgaver:

Øvelse terapi for pyelonefritis fremskynder opsving og aktiverer hele organismens arbejde.

  • forbedret ernæring af den berørte nyre
  • antistoflevering;
  • acceleration af patogen og toksiner eliminering;
  • reduktion af puffiness
  • øge kroppens modstand
  • immunitet restaurering;
  • normalisering af blodtryk
  • normalisering af psyko-følelsesmæssig tone.

Regelmæssighed og systematik - nøglen til effektiviteten af ​​motionsterapi.

Gymnastik med pyelonefritis omfatter opvarmning, udendørs sport, elementer i gang, yoga og massage. Kombinationen af ​​sådanne øvelser udover genopretning er rettet mod at uddanne de muskuloskeletale og kardiovaskulære systemer, forebyggelse af mulige komplikationer af pyelonefritis:

  • Nephroptosis;
  • kronisk nyresvigt
  • obstruktion af urinerne.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Fysisk terapi til pyelonefritis anbefales ikke til alle patienter. Klasser udføres kun med relativt stabil og tilfredsstillende sundhedstilstand. Obligatoriske forhold er normal kropstemperatur og fravær af smerte. Du kan ikke engagere dig i fysisk aktivitet for vandladningsforstyrrelser. Vær forsigtig med samtidig diabetes mellitus og hypertension.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Øvelser øvelse terapi med pyelonefritis udføres i moderat eller langsomt tempo. Intensiteten vælges individuelt med en efterfølgende stigning i belastningen. Beskæftigelse tager op til en halv time. Kompleks træningsbehandling dækker:

  • varme op og varme op musklerne;
  • terapeutisk gymnast;
  • dynamiske spil;
  • membranåbningsteknikker;
  • yoga asanas;
  • Tag det roligt.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Stående og sidder

  • Sid på en stol, hviler hænderne på sædet. Maksimal hæve bækkenet.
  • Sidder på en stol for at stramme et bøjet ben på knæet til brystet.
  • Lænende på bagsiden af ​​en stol eller et bord for at bevæge benene til siden og bagsiden.
  • Stol på ryggen af ​​stolen, bøj ​​knæene lidt, udfør rotationsbevægelser i hoftefugen.
  • Efterligning af at gå på stedet med høj kaste af ben og krop svinger.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Gymnastik til forebyggelse

Rehabilitering af pyelonefriti foregår i tre faser: blid, funktionel og uddannelsesmæssig. I løbet af de første 14 dage af læsning udføres i den bakre position for at forbedre blodtilførslen til nyrerne. Komplekset omfatter øvelser til muskler i små og mellemstore kaliber og vejrtrækninger. Under den funktionelle fase afstivning og specialiserede belastninger tilføjes i en siddende eller stående position. Træningsperioden tager sigte på at udvikle abdominale muskler, rygets muskelsystem og de urogenitale membraner.

For at organisere det psyko-følelsesmæssige humør, brug auto-træning og vejrtrækningsteknikker.

Morgenøvelser tilføjes til funktionelle og træningstrin. Viser fysisk træning af medium intensitet: Nordic walking, kører i moderat tempo, roing. Teknikker til at slappe af musklerne forbedrer hæmodynamikken af ​​nyrerne. Niveauet af stress i pyelonefritis er valgt i overensstemmelse med graden af ​​fysisk kondition og beredskab hos patienten under hensyntagen til motoroplevelsen.

Sport er en del af en sund livsstil. Men få mennesker tænker på, hvilke belastninger der kan være nyttige, og som kan skade. Selv en rask person kan, når han ikke ved det, forårsage skade på hans krop, hvis han er for ivrig eller for lang. Hvad kan vi sige om, hvor meget skaderesport kan forårsage en syg person? Men med pyelonefrit er motion stadig vist. Men for at spille sport med den sygdom er det nødvendigt at følge visse regler for ikke at sige farvel til helbredet.

Det er nødvendigt at kende en vigtig ting: sport og generelt er enhver fysisk aktivitet kontraindiceret til personer med forværring af kronisk pyelonefrit eller akut pyelonefrit. Er det muligt at gå ind for sport med pyelonephritis remission? Ja, i et stille stadium af sygdommen vil fysiske terapi øvelser kun gavne.

Terapeutisk træning er designet specielt til forskellige syge mennesker for at genskabe og forbedre deres krops funktion. Øvelserne udviklet til patienter med pyelonefrit hjælper i følgende:

I tilfælde af pyelonefritis er det muligt at spille sport sammen med andre former for behandling og overholdelse af den rette diæt for pyelonefrit, således at eksacerbationsstaten ikke vender tilbage.

For personer med betændte nyrer i remission umiddelbart efter en forværring, anbefales følgende sæt øvelser, som udføres på ryggen:

  1. Løft det venstre ben, tag et dybt ånde, hæv højre hånd, vend tilbage til startpositionen. Det samme med højre fod og venstre hånd.
  2. Indånd luften, læg dine hænder på dine sider, hæv dit hoved og skuldre, se på dine tæer, ånde ud, vende tilbage til startpositionen.
  3. Sæt din højre hånd på din mave, din venstre hånd på brystet. Inhalér og udånder dybt, så begge hænder stiger og falder.
  4. Drej til venstre side, bøje venstre ben på knæet og strække venstre hånd opad. At hæve den højre arm, også op, tag en dyb indånding, bøj ​​det højre ben ved knæet, ånder og sænk benet.
  5. Hold dig på venstre side, stræk højre hånd op og tryk det højre knæ mod brystet. Udånd med hovedet presset til brystet.
  6. Hold dig længere på venstre side, træk højre hånd tilbage, og indånd og ånder ud. Tag startpositionen.

Alle øvelser skal udføres langsomt. Når remission begynder, bør der være 6-8 tilgange til hver øvelse - ikke mere. Efter 2 uger kan du øge deres nummer til 8-10. Også efter 2 uger kan du lave de samme øvelser, der sidder og står. Og når eftergivelsen er fast etableret, tilføjer disse øvelser også dem, der styrker maven og ryggen.

Fysioterapi klasser, hvis vi husker ovenstående øvelser, kan du udføre uafhængigt hjemme. Men i første omgang er det bedre at gøre det med en specialist, der kan rette op på øvelserne, hvis de udføres forkert.

Læs om hvorfor trykket falder efter træning.
Og også om når du kan spille sport efter fødslen.

Professionel sport og pyelonefrit er ikke kompatible. Dette skyldes, at i professionel sport er kroppen under tung stress, og dette fører til et fald i blodgennemstrømningen i nyrerne, hvilket kan føre til sygdoms komplikation og en ny bølge af forværring. Men moderate belastninger på kroppen er bare hvad der er nødvendigt for at opretholde den stille tilstand af pyelonefritis.

Se en video om nyre pyelonefritis.

I tilfælde af pyelonefritis efter at have øget belastningen på bagsiden og tryk, skal du slappe af. Således stiger blodgennemstrømningen i nyrerne, tværtimod. Og det bremser sygdomsforløbet og forhindrer dets forværring.

I eftergivelsesperioden for kronisk pyelonefritis kan du moderat engagere sig i sådanne sportsgrene som:

I intet tilfælde med inflammatoriske sygdomme i nyrerne kan ikke engagere sig i sport, hvor du skal springe.

Det anbefales kraftigt ikke at engagere sig, også svømme, vandpolo - alle de sportsgrene, der indebærer et langt ophold i poolen. Kroppen kan overkooles med dette, og så vil der være en høj sandsynlighed for tilbagefald. Det er bedre at tage varme bade og gå i saunaen i stedet for at svømme. Men i saunaen skal du igen ikke springe ind i poolen med vand og skylle i varmt brusebad. Efter alle vandprocedurerne er det nødvendigt at tørre godt, blive varm og undgå udkast.

Pyelonefritis giver ikke mulighed for isolation fra samfundet. Derfor er de, der er mere komfortable til at engagere sig i virksomheden, muligt at gå i gymnastiksalen. Men først skal du besøge lægen, der behandler pyelonefritis, som vil lave en liste over øvelser, som det er værd at eller ikke værd at gøre, og også give andre anbefalinger. På dette grundlag træner træneren et individuelt kursusforløb, som giver mulighed for at skifte mellem moderat belastning og hvile.

En af de bedste muligheder for motion for en patient med kronisk pyelonefritis ville være yoga eller pilates. I disse praksis er alle bevægelser vægtet og langsomme. En god træner vil altid fortælle dig, hvad asana (bevægelse i yoga) er bedre egnet til at forbedre nyrefunktionen.

Ofte, dem, der ønsker at tabe sig i vægten i midjen hula hoop. Ikke med alle former for pyelonefrit kan være snoet hula hoop. I tilfælde af et ønske om at engagere sig i dette projektil er det derfor nødvendigt at konsultere en nefrolog og ikke risikere det selv igen. Når alt kommer til alt, kan forkerte øvelser forværre situationen med nyrerne. Lægen vil også hjælpe med at bestemme, hvor tung projektilet skal være, hvis det er tilladt at bruge det.

Del din mening om emnet fysisk aktivitet med pyelonefritis i kommentarerne. Og også se en video om behandling af nyre pyelonefrit folkemusik retsmidler.

Der er en opfattelse af, at nyresygdomme og sport er uforenelige ting. Faktisk kan fysisk anstrengelse under pyelonefritisforværring fremkalde øget smerte og forringelse af velvære. Og fysisk terapi under remission hjælper tværtimod med at genoprette nedsat nyrefunktion.

Øvelse terapi for pyelonefritis udføres under tilsyn af den behandlende læge: Alle øvelser skal vælges individuelt under hensyntagen til kendetegnene ved sygdomsforløbet, tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer og samtidig patologi.

Formål med fysioterapi for nyresygdom:

  • genoprettelse af nedsat blodforsyning gennem nyrearterierne
  • normalisering af stofskiftet i kroppen
  • fald i tryk forøget under pyelonefritis, reduktion af ødem;
  • genoprettelse af nedsat urinpassage gennem urinvejen, fjernelse af spasme.

I mangel af kontraindikationer kan fysioterapi udføres dagligt, helst om morgenen.

  1. Startposition: Liggende på en hård overflade, venstre ben er lidt bøjet på knæet. På "tiden" tag et åndedrag og løft den højre skulder, rør knæet af venstre ben med en hånd. På "to" ånder ud og tager startpositionen. Skift side. For hver nok 8-12 gentagelser.
  2. PI: Liggende på ryggen, begge hænder på bæltet. Når du arbejder med maves muskler, løft dine skuldre og hoved så dine fødder er synlige. På anstrengelsen for at puste ud. Drop skuldre, tag et stille ånde. Udfør 2 sæt øvelser til 6 reps.
  3. PI: Liggende på ryggen, højre arm ligger i maven, venstre på brystet. Dyb vejret roligt, med begge hænder synkront bevæger sig i tide med åndedrætsbevægelser. Fortsæt i et minut.
  4. PI: Liggende på venstre side forlænges de øvre lemmer langs hovedet opad, venstre (nederste) ben er bøjet og står på gulvet. På bekostning af tid til at trække vejret og bøje de højre lemmer til brystet. På bekostning af to, tager en jævn ånde, vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Udfør 6-12 gentagelser af øvelsen på hver side.
  5. PI: Liggende på venstre side, begge underarme og hænder forlænget fremad. På udåndningen, prøv at tage de sammenføjede ben tilbage så langt som muligt. Inhalér for at vende tilbage til den oprindelige position. Hvis øvelsen ikke er let, kan du hjælpe dig med dine hænder. Det anbefales at udføre 8-12 gentagelser, det anbefales at starte med 3-4.
  6. PI: det samme som i øvelse 4, 5. Træk langsomt højre hånd tilbage, tag et stille ånde. Ved udåndningen skal du vende hånden tilbage til det oprindelige sted. Gentag 7-12 gange.
  7. PI: Liggende på gulvet med ben spredt til et maksimum, let vinklet på knæleddet. Træk vejret langsomt og dybt. På "tiden" for at forbinde benene, har lukket fødderne og knæene og sænket dem til højre side. Prøv at nå dine knæ til gulvet. På "to" for at vende tilbage til PI. Lav 8-12 tilgange på hver side.
  8. IP: Siddende på en stol med et hårdt sæde, så langt som muligt i kanten. Hænderne udsættes tilbage. På udånder løft torso, rive rumperne fra stolen. Inhalér for at vende tilbage til PI. Kør 8 reps.
  9. IP: Siddende på en stol, benene fra hinanden. På udåndningen bøjes langsomt over skiftevis til højre og venstre fod, forsøger at nå foden. Gentag 8 gange på begge sider.
  10. IP: Stående, holder sin venstre hånd på væggen eller bagsiden af ​​en stol. Når du ser vejret, gør du en række streger til siden, tilbage og fremad med din højre fod. Tilbage til PI. Gentag 8-10 gange. Udfør øvelsen med det andet ben.

Sådanne øvelser forbedrer blodtilførslen til nyrevævene, styrker muskelrammen og stimulerer urinstrømmen. Du kan starte klasser efter fjernelse af de akutte symptomer på pyelonefritis. I to uger anbefales øvelser, hvor den indledende position ligger på bagsiden eller siden (funktionel træning). Derefter kan du, når du ikke har symptomer på nyrerne og stabil remission, øve dig i at sidde og stå (træningsøvelser).

Fysisk aktivitet bør øges gradvist: Det er bedre at udføre et mindre antal tilgange, men med overholdelse af teknologi og vejrtrækning. Hvis du oplever smerte, ubehag i nyreområdet, er det nødvendigt at stoppe klasser midlertidigt og konsultere en læge. Hvis de beskrevne øvelser udføres med lethed, kan antallet af tilgange øges.

Medicinske yogaklasser er også indikeret for inflammatoriske sygdomme i nyrerne. Det vigtige punkt er tilstanden af ​​hvile og målt dyb vejrtrækning under asanas. Yoga belastninger er statiske og tolereres normalt af patienter lettere.

  1. "Kati Shaktivradhak." PI - stående, hænder er vilkårlig. På "tiden" trækker du dybt indånding og strækker dine arme op, palmer fremad. På de to "ånder ud og bøjes ned, forsøger at nå frem til fødderne. Hold vejret, hold asana i 20-60 sekunder. Gentag 1-3 gange.
  2. Uddiyana Bangha. PI - det samme. På "tiden" bøjes anteriorly i en vinkel på 45 grader, mens hænderne hviler på hofterne, hold pusten. Maven trækkes tilbage, udseendet styres fremad, opmærksomheden er fokuseret på nyreområdet. Når der er et ønske om at indånde, inhalere, rette og slappe af muskelrammen. Start med 1 gentag øvelse, og stig derefter til 7-8.
  3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - stående, hånd på bæltet. Foran ansigtet er en støtte (bænk, stol). På "tiden" for at hæve det højre ben, læn hælen på støtten. I dette tilfælde forlænges begge ben, torso og støtteben er en lige linje. Hold asana i 30 sekunder. Gentag med den anden side.
  4. "Baddha Konasana." PI - sidder på gulvet, ben skulderbredde fra hinanden, rettet. Palmerne styres fremad, støder op til gulvet. På bekostning af tidspunkter, bøj ​​benene og træk op til skridtet, forbinder fødderne. Prøv at nå gulvet med dine knæ. Hold dig i denne position i et øjeblik og koncentrere dig om områderne af rygsøjlen og taljen. På bekostning af to tager startpositionen. Kør 2-4 gange.
  5. "Dzhanurasana". IP - liggende på maven, strækker ud arme og ben. Tag fat i dine ankler med dine hænder og bøj ryggen. Udfør asana 30-60 sekunder. Gentag 1 til 4 gange.

Desværre er intens fysisk anstrengelse i kronisk og endnu mere akut inflammation i nyrerne kontraindiceret. Beskæftigelse af professionel sport under forbuddet, visse former for fysisk aktivitet (vægtløftning, kraftløftning) pålægger betydelige restriktioner. Sådanne øvelser fører til et fald i blodforsyningen til nyrevævet, øger risikoen for deres prolaps og kan fremkalde en forværring af sygdommen. Læger er også kategoriske med hensyn til vandsport: i poolen og åbne vandreservoirer kan man nemt få hypotermi.

Tilladte sportsgrene til pyelonefritis omfatter lette løb, skiløb, cykling og gå.

Generelt bør du ikke helt udelukke sport fra dit liv, der har kroniske inflammatoriske processer i nyrerne. Øvelse terapi for pyelonefritis er ikke kun en tilgængelig form for fysisk aktivitet, men også en af ​​metoderne til hjælpebehandling af sygdommen.

Øvelse terapi for pyelonefritis

Efterlad en kommentar 7,845

Sport og motion er godt for helbredet, især for patienter med nyrer og ryg. Øvelse terapi for pyelonefritis er inkluderet i den komplekse behandling og er en nødvendig faktor for en hurtig genopretning. Før du starter øvelserne, er det obligatorisk at konsultere din læge. En eller anden øvelse kan skade helbredet og gøre det værre. Det er vigtigt, når du træner for at være opmærksom på dit helbred og i tilfælde af forringelse at stoppe. Øvelser er kun tilladt i tilfælde af kronisk pyelonefritis, med akut progression af sygdommen sport er kontraindiceret.

Fysioterapi bidrager til den generelle forbedring af kroppen, og pyelonefrit er ikke en undtagelse.

Betydningen og intensiteten af ​​sporten i pyelonefritis

Pyelonefrit er forud for mange andre sygdomme, det forekommer ikke og forekommer ikke uafhængigt. Med denne patologi forekommer inflammatoriske processer i nærliggende indre organer. Sammen med pyelonefritis diagnosticeres disse sygdomme ofte:

  • nyresten;
  • hyperplasi;
  • malign tumor i prostata
  • nyresvigt
  • gynækologiske sygdomme.

Fysisk aktivitet indgår ofte i kompleks terapi ved behandling af mange sygdomme. Øvelser i patologi er ikke kun tilladt, men nødvendige, hvis der ikke er kontraindikationer. Fysisk aktivitet normaliserer hurtigt en sygdom og har en forebyggende virkning på en sund en.

Pyelonefritis er ikke en hindring for professionel sport.

Lægen skal tydeligt angive den ugentlige sportsrate, overbelastning har også en dårlig virkning på kroppen, samt dets fuldstændige fravær. For det første anbefales patienten at træne under tilsyn af en træner, som vil angive det specifikke sæt øvelser, der anbefales til pyelonefritis. Der er nogle regler, når du udøver træningsterapi:

  • regelmæssighed i sport er vigtig;
  • øvelser skal skiftes med hvile
  • hvert element til at gøre det nødvendige antal gange;
  • der skal være balance i belastningerne.

Fysioterapi består af forskellige elementer: gå, aktive spil, gymnastik. Der er enkeltøvelser til pyelonefritis og dem, hvor partnerhjælp er nødvendig. Klasser begynder, når remission er ankommet, og patienten føler sig bedre. Det er nødvendigt at konsultere din læge om muligheden for at starte motion.

Rehabilitering for akut sygdom

Hvis sygdommen har en akut form, betyder det ikke, at motionsterapi ikke behøver at ske. Der er et sæt øvelser, der gør det muligt for kroppen at slappe af i rehabiliteringsperioden. Membran vejrtrækning anbefales flere gange om dagen. Hvis der er stagnation, så vil en særlig massage hjælpe med at slippe af med dem. Det er vigtigt at opretholde glat vejrtrækning og ikke at gøre pludselige bevægelser i gang med gymnastik.

Øvelse terapi for betændelse i nyrerne

Fysisk terapi til pyelonefritis har til formål at eliminere håndgribelige smerter i lænderegionen samt den samlede styrke i kroppen. Sammen med træningsbehandling ordineret medicin og massagebehandlinger. Når man gennemfører terapeutiske opgaver, bør man observere deres sekvens, de skal udføres i en langsom og glat rytme. Hvis præstationen ledsages af rygsmerter, bør gymnastikken stoppes eller antallet reduceres.

Øvelser på gulvet

Der er flere typer opgaver, der skal udføres, mens de ligger på gulvet. Ved den oprindelige position, ligg på ryggen, skal benene spredes så bredt som muligt, med en lille bøjning ved knæene. Før du starter, tag en dyb indånding og ånder ud adskillige gange, hvilket fremmer afslapning. Udfør den første opgave, du skal forbinde fødderne og flytte benene i knæene. Mens du indånder, sænk knæene til højre, og mens du udånder, skal du sætte benene tilbage til startpositionen. Når du derefter indånder jævnt, skal du sænke knæene til venstre, og derefter trække dem tilbage, når du trækker vejret ud. Det anbefales at udføre øvelsen på 12 tilgange i hver retning. Efter denne øvelse, vend tilbage til startpositionen, spred dine ben bredt. Bøj dine arme og hvile på dine albuer, løft bækkenet med et dybt ånde og sænk med udånding. Du skal udføre 5 fremgangsmåder. Hvis der opstår smerter, så fjern denne øvelse eller løft ikke bækkenet for højt.

Et gymnastik kompleks udført på gulvet vil have en gavnlig effekt på blodcirkulationen i nyrerne.

For at udføre øvelsen skal du have en bog eller et andet lysobjekt, der kan placeres på din mave. Mens du indånder, hæv maven, lavere ved udånding. Gentag øvelsen 8 gange. For at gøre den næste opgave skal du bruge en simulator, der skaber en blød spreder. Den udføres liggende, simulatoren er placeret mellem benene. Opgaven er at bringe benene sammen og modstå simulatoren. En tilgang bør gøres i 3 minutter. Mens du hviler, hold dig på ryggen, arme og arme udstrakte, trække vejret glat og dybt.

I en stående stilling med en stol

Efter de opgaver, der udføres liggende på gulvet, efterfulgt af gymnastikets anden del med pyelonefritis. For dette kompleks vil have brug for en stol. Placer det midt i stuen og sæt dig ned. Du skal sidde på kanten og læne på bagsiden af ​​stolen med dine hænder. Løft bækkenet forsigtigt, først anbefales det at hæve en smule, hver gang forstærker amplitude. Det vigtigste er at være behagelig at gøre, og der er ingen smerte. Patienter med pyelonefritis anbefales at lave 8 gentagelser.

Du kan bruge yderligere ting i terapeutisk gymnastik med pyelonefritis.

På din næste opgave sidder du helt på stolen, holder ryggen og læner dig på bagsiden af ​​stolen. Benene bøjet på knæene, skiftevis løft så højt som muligt, du skal nå brystet. Bare gør 6 gange på hvert ben. Sæt sidelæns med hånden på bagsiden af ​​stolen. Vip ryggen tilbage og hold den i denne position i et par sekunder, og tag derefter startpositionen. Under indstillingsprocessen skal benene stå fast på gulvet. Udfør opgaven 8 gange.

Sid dig komfortabelt i midten af ​​stolen og spred dine ben bredt. Skal skiftevis til hvert ben, forsøger at få dem. Mellem skråningerne er det vigtigt at sætte en pause og tage en indledende stilling. Efter færdiggørelsen af ​​opgaven, stå og tag et dybt vejrtræk og ånde ud. Træning sker ved at stå sidelæns nær stolen, holde sig til bagsiden. Alternativt tag din fod fremad, til siden og bagsiden. Udfør opgaven 6 gange på det ene ben og det samme på den anden.

Hvad mere kan du gøre?

Patienter med pyelonefritis bør omhyggeligt engagere sig i enhver sport, det er vigtigt ikke at overdrive det og ikke at give en stor belastning til kroppen. Kører i moderat tempo, skiløb og cykling er velkomne. Gymnastik med pyelonefritis bør udføres i moderat tempo, især hvis patienten har et organ. Hvis der er en nyrecyst sammen med patologien, er det forbudt at hoppe og hoppe. Det anbefales at øve hærdning, men under en streng lægekontrol, for ikke at overkøle organerne. Termiske bade og saunaer har en gavnlig effekt på kroppen. Men efter det kan du ikke gå ind i et koldt brusebad - anbefales varmt.