Ti myter om nyresten

Urolithiasis (ICD) er en af ​​de mest almindelige af alle urologiske sygdomme. Det kan ramme nogen, uanset køn, alder eller erhverv. Om myterne i forbindelse med ICD'en, siger den øverste urolog ved Institut for Sundhed og Apotek i Yaroslavl-regionen, leder af urologi afdeling for kræft, Vladimir Nikolaevich BAKOV.

Forberedt af Elena SOLONDAYEVA Elena SOLONDAYEVA

Myte en. Yaroslavl-regionen er en endemisk (lokal, ejendommelig for en given lokalitet) center for urolithiasis.

- Måske er det ikke en myte. Ifølge vores observationer er forekomsten af ​​ICD i regionen højere end det nationale gennemsnit. Mest sandsynligt spiller den øgede hårdhed af vand sin rolle her. Vandets hårdhed bestemmes af de mineralsalte, som vi absorberer sammen med vandet. Disse er hovedsageligt calcium- og magnesiumsalte (midlertidig hårdhed), men der kan være sulfat-, chlorid- og nitratforbindelser (konstant hårdhed). Midlertidig hårdhed kan fjernes ved simpelthen kogende vand. Du kan slippe af med den konstante stivhed ved at installere et moderne filter til vandrensning.

Den anden myte. I områder med varme klimaer er folk mere tilbøjelige til at blive syge med ICD.

- Ja. I varme klimaer er der øget vandtab med sved. Koncentrationen af ​​urin og dermed øger koncentrationen af ​​salte i den. Dette fører til øget stentformation. Derfor skal alle yaroslavlbeboere hvile i sydlige breddegrader huske om de stigende risici ved urolithiasis og drikke flere væsker: mindst 2 - 2,5 liter om dagen. Mængden af ​​væske forbruges afhænger af menneskers sundhed. I nogle sygdomme, såsom hypertension, er væskeindtag begrænset.

Den tredje myte. Syntetiske vitaminer kan bidrage til dannelsen af ​​nyresten.

- Vitaminer kan påvirke stendannelse. Især vitaminer fra gruppe D, som normalt er ordineret til kvinder til forebyggelse af osteoporose: de er involveret i udveksling af calcium. Fordi de naturlige vitaminer indeholdt i frugt og grøntsager, kan du bruge næsten uden begrænsning. Men hvis der pludselig i foråret var et ønske om at drikke syntetiske vitaminer, så tag ikke denne beslutning alene. Tjek med din læge. Måske er problemerne med avitaminose tilsyneladende, eller de kan løses på en anden måde.

Den fjerde myte. Nyresten under graviditet kan forårsage abort.

- I de tidlige stadier af forholdet mellem urolithiasis og spontan abort observerer vi ikke. I sene perioder øges risikoen. Med nogle krænkelser af ekskretionssystemets funktioner forbyder vi generelt graviditet.

Den femte myte. Ved længerevarende immobilisering (immobilitet) øges risikoen for ICD.

- Ja, oftere sker det under lemfrakturer, når calciummetabolismen øges. Der er andre årsager til ICD. Det vigtigste er en infektion i nyrerne (pyelonefritis, for eksempel). Mikrober i nyrerne, som på matricen, dannes en sten. Infektion kan komme ind i nyrerne fra kroppen. For eksempel E. coli med manglende overholdelse af reglerne om personlig hygiejne (oftere hos kvinder). Hos ældre mænd trænger infektionen mod baggrunden af ​​prostata adenom. Infektion kan forekomme under instrumentale undersøgelser eller urinvejsoperationer.

Den sjette myte. Renal kolik (smerte forbundet med udledning af salte, sten, blodpropper i urinlederen og fører til en overtrædelse af udstrømningen af ​​urin fra nyrerne) er mere almindelig hos mænd.

- Dette er en myte. Renal kolik (PC) påvirker ligeledes både mænd og kvinder i den erhvervsaktive alder. Det (som ICD) er mindre almindeligt hos børn. Hvad skal man gøre med renal kolik? Det første angreb af kolik at selvdiagnostisere og behandle farligt. Det er nødvendigt at ringe til en ambulance og etablere en nøjagtig diagnose. Hvorfor? PC kan forveksles med akutte patologier, der kræver akut kirurgisk indgreb, såsom appendicitis, perforeret sår. Hvis pc'en gentages gentagne gange, kan du stoppe det selv. For at gøre dette skal du sætte en varm vandflaske på området af den lidende nyre eller tage et varmt bad. Drik noget analgetisk og antispasmodisk (no-silo). I intet tilfælde kan ikke drikke meget, fordi udstrømningen af ​​urin fra nyren er brudt!

Den syvende myte. Hvis en nyresten vises, skal den fjernes.

- Nej. Ca. 70 procent af stenene går af sig selv med konservativ behandling. Dette er rigeligt med at drikke, fysioterapi, fysioterapi, medicin. Hvis stenen ikke kom ud, er den måde, hvorpå den kan fjernes, bestemt. Den mest blide fjernbetjening - en metode til knusning af sten, der ikke er forbundet med en overtrædelse af huden. Fragmenteret sten kommer ud alene. Hvis stenen er tæt, kan du ikke anvende fjerntliggende lithotripsy. Anvend derefter litotripsy. Dette er en metode, hvor en speciel sonde, indsat gennem huden eller urinvejen, ødelægger stenen og straks fjerner fragmenterne. De mest komplekse operationer - abdominal. Anvendes med specielt store sten. Det drejer sig om 5-10 procent af det samlede antal operationer.

Den ottende myte. Når urolithiasis er nyttigt at drikke øl.

- Det ville jeg ikke sige. Faktisk anbefaler nogle læger, at patienter drikker øl (nogle gange champagne) til udstødning af sten, da øl har en lille afslappende og diuretisk virkning, nogle gange hjælper eller falder sammen med udvisning af en sten. Men øl, som enhver alkohol, har en skadelig virkning på urinvejens slimhinde, hvilket bidrager til indtrængen af ​​infektion i dem. Derfor anbefaler jeg at erstatte øl med tranebærsaft, som har antiseptiske egenskaber og en afslappende virkning for at få antispasmodik (but-shpoy).

Myte den niende. For nylig er det blevet sagt at med ICD kan man ikke drikke mineralvand.

- Nonsens. Med ICD er sammensætningen ikke lige så vigtig som forøget væskeindtag. Mineralvand indeholder en ubetydelig mængde mineralske stoffer, der ikke forstyrrer metabolismen. Tværtimod plejede de at sende patienter med ICD til Truskavets og andre feriesteder ofte at drikke mineralvand der.

Myte ti. Når nyresten ikke kan spille sport.

- Faktisk anbefales mange sportsgrene, især dem der er forbundet med at hoppe og ryste. Du behøver ikke at ride en hest, hoppe med faldskærmsudspring, deltage i motorcykelkørsel. Overdreven fysisk aktivitet vises slet ikke. Men en rimelig fysisk uddannelse og terapeutisk kost er nødvendig.

Z.Prosh-th | 02/17/2012 kl 10:05 | svar 0

Tak til Dr. Bakov for klare svar på mine spørgsmål. Med urolithiasis konfronteret for første gang. Tak.

Sorokin Alexey | 03/15/2012 kl. 15:07 | svar -2

Om myte nummer 8: nogle læger fortsætter med at forveksle med rødvin. Selvom dens skadelighed er indlysende, især generelt for hele samfundet. Lad dem se på plottet fra E.Malysheva-programmet: "Jeg tror ikke. Rødvin ": rutube.ru/tracks/5049783.html

Gæst | 05/27/2012 kl 08:57 | svar 2

Du er stadig på udkig efter sikker Malachi Cross og Dr. Popov,
Drikker du urinushku og agurker i rumpaen, må du ikke kaste lige i haven?
disse mennesker har intet at gøre med medicin...

Zakharova Tatiana | 02.28.2016 kl. 22:15 | svar 0

Find på internettet et gennemprøvet indonesisk folkemedicin til smertefri opløsning af nyresten, urinblære og blære - stoffet "Batunir" og behandle for sundhed!

Indtast din email adresse i nedenstående felt for at modtage en besked om at tilføje nye kommentarer.

Urolithiasis og motion

Er det muligt at spille sport med urolithiasis og særlige øvelser

Nyresygdom ledsages af meget smertefulde symptomer. Det er derfor ikke overraskende, at patienter tvivler på, om det er muligt at spille sport med urolithiasis. Læger insisterer på, at alt er nyttigt i moderation. Øvelser og fysioterapi vil kun styrke kroppen og hjælpe med at bekæmpe sine lidelser. Terapi ved hjælp af fysiske øvelser er primært rettet mod at normalisere metabolisme, blodcirkulation og generel trivsel hos en person.

Opgaverne til motionsterapi

Salt ikke din krop

Hovedårsagen til urolithiasis er en arvelig disposition for metaboliske sygdomme. Det er disse lidelser, der fører til dannelsen af ​​uopløselige salte, hvorfra der efterfølgende dannes sten. En anden almindelig årsag er betændelse i nyrerne eller urinsystemet. Mindre almindeligt er stentdannelse forbundet med anatomiske træk ved udvikling. For eksempel med indsnævring af urinvejen.

Små sten, der danner og akkumuleres i nyrens bækken, forstyrrer konstant udstrømningen af ​​urin, som følge heraf det akkumuleres i nyrerne, hvilket forårsager ekspansion og senere død af nyrevæv.

Større sten må ikke forårsage bekymring i lang tid.

De vigtigste tegn på urolithiasis

En af de mindst traumatiske metoder er at udføre ekstrakorporeal chokbølge-lithotripsy, hvis essens er at knuse sten uden et indsnit i huden, en anden metode (også ret traumatisk og ikke forårsage komplikationer) er endoskopisk kontakt lithotripsy, der består i at knuse en sten med et instrument indsat i urineren eller i nyrerne. Denne procedure er ret effektiv og er valget af patienter med sten i den øvre urinvej.


Diagnosen


Så hvis du har forværret, ikke overfører smerter i lændehvirvelsøjlen og i siden, skal blod i urinen, feber og kuldegysninger, smerte under vandladning eller problemer med urinering, straks kontakte en urolog.

Det anbefales at begynde med modtagelse af afkog af urter, der har en vanddrivende effekt. Det vil sige igennem ugen, skal patienten spise bouillon af vild rose, St. John's wort, corn stigmas eller andre med lignende effekter. En god tilføjelse til denne behandling i første fase vil være den daglige optagelse i kosten af ​​friskpresset juice fra frugt eller grøntsager, undtagen kun sukkerroer.

Efter en uge er det nødvendigt at tilføje til juice og afkogning 5 dråber forudindkøbt på apoteket 2,5% granolie pr. Glas, drikker det før måltider tre gange om dagen.

Varigheden af ​​et sådant behandlingsforløb for urolithiasis er 7 dage. På samme tid, allerede i midten af ​​ugen, begynder sandet at blive fjernet, og stenene vil bryde op og opløses, hvilket vil fremstå i urinen med uklarhed. Behandlingen skal gentages flere gange, indtil nyrerne er fuldstændigt renset, hvilket gør små pauser på 1-2 uger i den. Samtidig må vi ikke glemme, at både nyrens rensning og knusning af sten i dem skal udføres med stor forsigtighed, især for dem med store sten. Dette skyldes, at der er en risiko i forbindelse med opløsning eller knusning af stenens udledning helt, hvilket fører til blokering af kanalen og følgelig til renal kolik. Derfor er de tilfælde, hvor stenmålene overstiger 10 mm, obligatorisk høring af en specialist.

Behandling af nyresten med honning giver 100% resultat

Diagnose af urolithiasis

Påvisning af urolithiasis involverede en urolog eller terapeut.

Terapeutiske foranstaltninger til urolithiasis

Hvis en person diagnosticeres med fosfat urolithiasis. alkalisk urinreaktion er noteret. Derfor skal det surgøres. Det anbefales ikke, at sådanne patienter bruger meget grøntsager og frugter, og mælkeprodukter bør ikke indgå i kosten. Kød, fisk, vegetabilsk olie, mel anbefales. Har brug for at drikke lidt mindre end når man opdager oxalat og uratnyh sten.

Hvis der findes karbonatsten. så er det vigtigt for patienten at begrænse brugen af ​​fødevarer, der er rige på calcium. Urin øger surhedsgraden ved at indtage fisk, kød, æg, olie og mel.

I nærværelse af urethral bør sten anvendes så lidt som muligt produkter, der fremkalder dannelsen af ​​urinsyre. Disse er nyrer, lever, kød bouillon. Også begrænset til fisk, kød, vegetabilske fedtstoffer. Disse patienter skal drikke frisk juice fra citron, men grapefrugtjuice anbefales ikke.

Ved opdagelse af oxalatsten skal de produkter, der indeholder oxalsyre og calcium, fjernes fra kosten. Denne sorrel, kartofler, spinat, appelsiner, mejeriprodukter.

Myte ti. Når nyresten ikke kan spille sport.

- Faktisk anbefales mange sportsgrene, især dem der er forbundet med at hoppe og ryste. Du behøver ikke at ride en hest, hoppe med faldskærmsudspring, deltage i motorcykelkørsel. Overdreven fysisk aktivitet vises slet ikke. Men en rimelig fysisk uddannelse og terapeutisk kost er nødvendig.

Smerter i nyrerne. Hvad skal man gøre, hvis dine nyrer er ondt; symptomet på hvad det er

Rygsmerter i nyreområdet

Urolithiasis hos hunde

Graviditet og kolelithiasis | Republikanske magasin "God sundhed"

Gallsten sygdom - store problemer

Belastning og sport til urolithiasis

Dannelsen af ​​sten i nyrerne ledsages af en række symptomer, herunder smertefulde fornemmelser. Derfor kan mange blive spurgt om det er muligt at udøve i denne tilstand.

Kan jeg spille sport?

Sport med urolithiasis er kun mulig i nærværelse af små sten (mindre end 1 mm), da det er denne diameter, som fritt passeres gennem urineren. I nærværelse af større sten kan aktive bevægelser fremkalde frigivelse af en sten fra nyren, som vil sidde fast i urinlægen og føre til en akut tilstand. Derfor er sport kun mulig hvis en radikal løsning på dette problem.

Det skal også bemærkes, at atleter er mere tilbøjelige end andre mennesker til at have problemer med stendannelse. Dette skyldes flere grunde:

  1. Under træning er meget væske tabt af sved. Urinen bliver mere koncentreret, og der er en stor mængde salt i den. I mangel af et normalt drikke regime, forårsager dette dannelse af sand og sten.
  1. Med øget fysisk aktivitet er der en krænkelse af metaboliske processer og blodforsyning i nyrernes væv.
  1. En stor mængde proteinfødevarer, forskellige tilsætningsstoffer og mineralvand bidrager også til udviklingen af ​​urolithiasis.

Der blev udført en undersøgelse, der viste, at hver femte person, der er aktivt involveret i sport, har en normal urin-pH. I resten af ​​urinen blev der fundet en høj koncentration af syre. En interessant funktion var det faktum, at urintilstanden er meget bedre for dem, der nyder holdsporter, og for singler adskiller de sig fra den normale indikator. Derfor bør man i forbindelse med forebyggende foranstaltninger og behandling tage højde for ikke kun den faglige sport, men også den type konkurrencer, som atleten deltager i.

Når en stor sten opdages, skal sport stoppes, især når det kommer til løb og hoppe. Returnering til forrige tilstand bliver først mulig efter fjernelse eller fjernelse af stenen. Men efter det skal du være forsigtig, stop med at bruge store mængder protein i mad, drik mere væske og gennemgå et forløb af profylaktisk indtagelse af naturlige produkter.

Fysisk terapi

For patienter med ICD er der et specielt sæt øvelser, der har til formål at forbedre patientens tilstand. Men du skal kun vælge den på anbefaling af en læge, som vil tage hensyn til patientens generelle tilstand, sygdomsperioden, antallet og størrelsen af ​​sten.

Hvis en person har gennemgået en operation, er belastningen efter fjernelse af sten fra urin eller nyre ikke umiddelbart anbefalet. Klasser skal begynde efter et par dage, gradvist øge belastningen. Takket være disse øvelser kan du:

  1. Forbedre urinorganernes funktion.
  1. Fjern sand og små sten fra nyrerne.
  1. Optimer den overordnede tilstand og normaliser udvekslingsprocesserne.

Klasser af fysioterapi (fysioterapi) til urolithiasis omfatter hyppige ændringer i kropsposition under deres gennemførelse. Varigheden af ​​det daglige kompleks er ca. 45 minutter. Tiden kan opdeles i to dele og udføre klasser to gange om dagen - om morgenen og om aftenen i 20-25 minutter. Resultaterne kan løses ved hjælp af massage.

Ved udførelse af visse øvelser opnås følgende:

  1. En trykoscillation skabes i bukhulen, som gør det muligt at forbedre peristaltiske bevægelser i tarmen, stimulerer udstrækningen og sammentrækningen af ​​urinerne, hvilket gør det muligt for små formationer at komme ind i blæren og elimineres fra kroppen.
  1. Det generelle kompleks omfatter et bevægelsessystem med det formål at ændre de motorisk-viscerale reflekser, hvilket bidrager til ændringen i tonen i glatmuskelfibre i urinlægen.

Ved udførelsen af ​​øvelser anvendes teknikker i vid udstrækning til udvikling af abdominale muskler, drejning og bøjning af kroppen, pludselige positionændringer, hoppetov, tippler, løb og accelereret gang. De bør veksles med afslapningsteknikker og udvikling af membranpusten.

Fysisk træning er kontraindiceret i følgende situationer:

  • ICD i det akutte stadium
  • udvikling af nyresvigt
  • lokalisering af calculus i bækkenet eller calyx;
  • udtalte kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene.

Træningsbehandling kombineres med indtagelse af lægemidler, som reducerer ureturs vægge og lindre smerter. I tilfælde af stagnation af urin bør man observere regimet af øget væskeindtag og diuretika. Efter klassen skal du tage et brusebad eller tørre med et vådt håndklæde.

De sværeste øvelser kan udføres intermittent efter hver tilgang (30 sekunder).

konklusion

Sport og fysioterapi i nærværelse af ICD er kun mulig efter en generel undersøgelse af patienten og efter høring af en læge.

Det er tilrådeligt at udøve fysisk terapi som en af ​​de effektive måder at udvise sten og sand fra nyrerne, forbedre metaboliske processer, eliminere konsekvenserne af en stillesiddende livsstil og generel styrkelse af kroppen.

Korrekt og regelmæssig motion kan tjene som en garanti for at forbedre blodforsyningen fra nyrerne og fremskynde dannelsen af ​​urin ved at forøge nyrernes filtreringskapacitet.

Det skal bemærkes, at udførelsen af ​​kirurgisk indgreb eller fjernelse af stenen ved hjælp af en laser ikke garanterer, at MBC'en forsvinder for evigt. Derfor anbefaler overholdelse af kost, vand regime og fysisk uddannelse, at det udføres kontinuerligt, selv efter en fuldstændig opsving.

Relaterede stillinger:

Urolithiasis (medicinsk encyklopædi)

Urolithiasis (ICD) er en af ​​de mest almindelige sygdomme i nyrerne og blæren. Ca. 10% af befolkningen i Europa og Amerika lider af urolithiasis. Ifølge de seneste data er ca. 40% af patienterne indlagt i urologiske afdelinger med urolithiasis. Det påvirker mennesker i alle aldre, men oftere - fra 20 til 40 år. Desuden er mænd syge dobbelt så ofte som kvinder.

Normalt dannes sten i en nyre, oftere i højre side. Men nogle gange (ca. 15% af sagerne) er i begge. Dette skyldes, at den rigtige nyre ligger lidt under venstre og under fysisk anstrengelse (vægtløftning) falder det ofte. En overtrædelse af udstrømningen af ​​urin under nedstigningen af ​​nyrerne bidrager til dannelsen af ​​sten. Stens størrelse kan være fra 2 mm til 6 cm og fylde hele hulrummet i nyren.

På grund af forbedret diagnostik er store sten mindre og mindre almindelige. Ultralydmaskiner er trods alt tilgængelige i næsten alle klinikker. Og hver person har mulighed for at gennemgå en ultralyd mindst en gang om året. Hvis undersøgelsen afslører en sten, begynder behandlingen straks. Og hvis der tidligere var kun konservativ og operativ behandling, er det nu også som en af ​​mulighederne for operativ fjernbetjening lithotripsy (stenknusning) også brugt. Indikationerne for knusning er meget brede. Derfor tillader lægerne ikke længere, at stenen vokser og er mere end 1 cm. Patienten forklares, at stenen kan brydes i fragmenter. I denne form vil det være nemmere at vise.

Årsager til stendannelse. Der er flere teorier: catarbælke, matrix, krystalloid, kolloid, proteolyse. Og ingen af ​​dem afslører fuldt ud årsagerne til dannelsen af ​​sten og hele kompleksiteten af ​​de processer, der forekommer i kroppen.

For eksempel teorien om Qatar, eller betændelse i bækkenet. Det er bevist, at der hvor der er inflammation, dannes sten hurtigere. Omvendt provokerer tilstedeværelsen af ​​en sten i nyren en inflammatorisk proces. Her er sådan en ond cirkel.

Med hensyn til deres sammensætning er sten urat (urinsyresten), fosfat, cystin (disse er sjældne sten) og oxalat.

Og der er også koralsten. De har form af koraller, det vil sige, de minder om en menneskelig håndflade i miniature og "fingre som en fan". De fylder hele abdominalsystemet i nyrerne og vokser meget hurtigt. Nogle gange sker der: En person blev betjent, og han havde endnu ikke formået at forlade hospitalet, og den nye sten blev allerede dannet og voksende. Ejere af sådanne sten betjenes 2-3 gange.

Ved kemisk sammensætning er koralformede sten som regel fosfat og dannes i et alkalisk medium. Men urat, oxalat og cystin dannes i sur urin.

Den største fjende for nyrepatienter er salt. Hvis en person ikke begrænser forbruget i sin kost, øges trykket i arterierne, og blodgennemstrømningen til nyrerne øges. Og dem har igen ikke tid til at pumpe det og fjerne overskydende væske fra kroppen. Der er hævelse, hydronephrose og andre problemer.

Med nyresygdød svulmer øjenlågene først, og derefter ansigtet, hænderne. Efter at have bemærket disse ændringer, bør du ikke udsætte besøget til lægen for at kontrollere nyrernes og blærens arbejde: Er der nogen småsten eller en inflammatorisk proces.

Nyrerne, der er parret med blæren, tåler selvfølgelig et meget vigtigt "arbejdsområde" - fjernelse af overskydende væske, salte, slagge og andre affaldsprodukter fra kroppen.

Urologer har længe bemærket, at hvis en persons urin er meget mættet, er sandsynligheden for dannelse af nyresten også høj. Derfor anbefaler vi, for at forebygge ICD, at drikke mere væske hver dag for at undgå urinkoncentrationer.

Og ikke bare for at drikke en liter vand på en gang, men om dagen lidt, men ofte. Dette er et meget vigtigt øjeblik for alle bærere af nyresten. Desuden at drikke ikke kun vand, men at diversificere væsker. For eksempel 0,5 liter diuretiske urter, juice, frugt drik, mineralvand, te og kaffe. I alt: mindst 2,5 liter væske pr. Dag.

Stadig er det meget vigtigt at beskæftige sig med en infektion i kroppen, for at rense munden og nasal passager, forbedre immunitet, og ikke at bruge den første tilgængelige under armen antibiotika. Tværtimod undertrykker de ikke kun den tarms patogene flora, men reducerer også immuniteten.

Hvad andet er vigtigt? Selvfølgelig kost. Det afhænger af stenens kemiske sammensætning. Men det her er en stor separat samtale.

I en række sygdomme ordinerer lægerne fysioterapi. Når der også er urolithiasis, er der ingen særlig fysisk uddannelse. Men når stenene begynder at bevæge, anbefaler vi visse øvelser til deres hurtige udledning, især hvis sten er i urinlægen.

Hypodynamien bidrager også til stagnation af urin og dannelse af sten, fordi udvekslingen af ​​calcium i kroppen er forstyrret. Og nyresten er de samme calciumsalte. Det blev antaget, at når urolithiasis bør begrænses til calcium. Og nu er det videnskabeligt bevist: det er nødvendigt at tilføje det til mad, og især med oxalatsten.

Urte medicin af urolithiasis.

Jeg bemærker, at med fremkomsten af ​​ekstrakorporal litotripsi ikke fjernet behovet for at drikke urtete og infusioner af urter, der har anti-inflammatorisk, antimikrobielle, vanddrivende og knusning handling (lingonberry blade, birk, padderok græs, Pileurt, røllike, violet tricolor, blomster, kornblomst, kamille og andre. ). Urter bidrager til udledning af sand og små fragmenter efter knusning af sten.

Alle kendte bjørnebær er bedst taget i samlingen med andre urter. Man kan ikke drikke det i lang tid, kun 3-5 dage. Og det er ordineret i nærvær af en udtalt inflammatorisk proces i nyrerne eller blæren, for eksempel i blærebetændelse. En eller anden samling urter skal være fuld i 10 dage, og derefter skifte til en anden eller til frugt og drikke.

Derefter 10 dage kan havre drikke te (1 glas kerner i 1 liter vand, kogt i 10-15 min. Drik 0,5 kop 3 gange om dagen før måltider). Havre er meget gode for urolithiasis og gallsten sygdomme, leversygdomme såvel som for betændelse i maveslimhinden.

Vandmeloner og meloner har en udtalt diuretisk effekt og vasker nyrer godt. Så gå ikke glip af muligheden for at behandle disse meloner i vandmelon sæsonen.

Naturligvis er urter alene med urolithiasis uundværlig. Det er bevist, at denne sygdom hos mennesker observeres mangel på B-vitaminer (især B1, B6 og B12) og magnesium.

Derfor er alle patienter tildelt vitamin B tabletter (neurobeks, pentovit) eller i form af intramuskulære injektioner, og præparater indeholdende magnesium (asparkam, Pananginum, magnesiumoxid, magnevitV, magnefar et al.). Antispasmodik er nødvendigvis givet (papaverin, urolesan, cysten, etc.). De forbedrer udslip af sand og lindre smerter. Fra antiinflammatorisk - furazolidon. Der er ikke vænnet sig til det.

At opløse stenene ordinere ciston (indisk urtemedicin), litovit U, der består af zeolitter og madderfarvestof. Den amerikanske medicinhydrangea påvirker også alle typer sten, men lidt dyrt. Pasta Phytolysinum besidder antiinflammatorisk aktivitet og er en god antispasmodic, forbedre udledning af sand og sten før knusning og før operationen, let at bruge (klemt fra et rør 1 tsk pasta omrørt i et glas vand og 0,5 drak).

Læger definerer begrebet enuresis som ufrivillig vandladning i natt eller dagtimers søvn hos et barn med en etableret urinkontrol, som ikke er aldersmæssig. Med hensyn til alder overvejer eksperter enuresis en sygdom hos et barn over 5 år.

Om aftenen er benene fyldt med en summende vægt, fødderne brænder. Denne følelse er kendt for mange, der bruger lang tid på deres fødder i løbet af dagen. Og folk der har eller udvikler flade fødder lider af dette.

Slanking, sport og nyresygdom: nyresten, urolithiasis

Urolithiasis og vægttab er indbyrdes forbundne, og forbindelsen er tovejs.

Nyrernes helbred påvirkes væsentligt af kost og sport. I næsten alle tilfælde er denne effekt negativ og kan føre til udvikling af nyrepatologi.

Sund og syg nyre

Indhold:

Hvilken kost er ikke sundhedsfarlig:

Hvad er urolithiasis, og hvorfor forekommer sten i nyrerne

Stendannelse i urinvejene opstår som følge af metaboliske lidelser, urinvejsinfektioner, men de kan også forekomme i en helt frisk person før.

Ved utilstrækkelig drikkegem, dehydrering øges koncentrationen af ​​salte i urinen. Hvis mælkeføde overgår i din kost, eller tværtimod spiser du for meget proteinføde - du er også i fare for urolithiasis.

Nyresten og slankende kostvaner

Intet udgør en sådan fare for dine nyrer som en ensformig kost på disse eller andre kostvaner. Mono- og protein kostvaner er særlig farlige, lige fra kremlevki, dyukan kost og klassisk tørring og slutter med kostvaner som boghvede og kefir, æble, kål og andre.

Vegetabilske mælk og grøntsager

Hvis plante- og mejeriprodukter dominerer i kosten, forekommer alkalisering af urin og øget udskillelse af salte (calciumphosphat). Fosfater i et alkalisk miljø præcipiterer let og danner bløde, løse sten med en hvid glat overflade.

Heldigvis kan sådanne sten med rettidig tilpasning af ernæring og medicin opløse og forlade kroppen uden indgreb og operationer.

Men på vegetabilsk kost risikerer du at erhverve oxalatsten, som er meget farligere. Oxalater i urinen forekommer med øget anvendelse af sådanne produkter som rødder, citrusfrugter (husk Maggi-diætet), chokolade (chokolade diæt), sorrel, te (mælk), kaffe.

Disse sten er umulige at opløse med noget, du kan kun slippe af med dem ved at knuse dem eller ved kirurgisk fjernelse.

Proteindiet - harakiri til dine nyrer

Næsten alle proteindietter med en streng restriktion af plantefødevarer, der er dominerende i kosten af ​​kød- og fiskearbejde, fordi kroppen modtager energi fra protein, hvis belastning under disse diæt overstiger 2 til 3 eller flere gram pr. Kg legemsvægt.

Protein fører til en skarp forsuring af urin og øget udskillelse af oxalatsalte. Selv en rask person får nyresten hurtigt nok, og dette er den mest ubehagelige type urolithiasis - oxalatsten.

Langtidseffekter af kostvaner

Unødvendige tests på styrken af ​​dine nyrer kan permanent forstyrre deres funktion. Tubulopatier dannes - og det er allerede en sygdom. Selv på en normal kost kan sten senere blive dannet.

Faktum er at på grund af den overførte urolithiasis, når nyrerne engang ikke kunne klare deres arbejde, forstyrres produktionen af ​​visse enzymer, og nu udskilles salte i urin i øgede mængder altid.

Selv om kosten ikke fører til dannelse af store sten, der kan forårsage renalkolik, bidrager salte i urinen til urinvejsinfektioner, udviklingen af ​​blærebetændelse, pyelonefrit og andre komplikationer.

Tænk godt, før du starter et andet eksperiment på din krop, har du brug for sundhedsproblemer, især så alvorligt?

Og hvis du har, før dine kost-tricks, var dine nyrer ikke forskellige i sundhed - husk at du ikke bør følge ubalancerede kostvaner til vægttab. Du kan kun tabe sig på et bevidst energiforbrug på 10-15%, forudsat den mest normale sunde mad.

Nyre sten sport

Sport i mangel af problemer med nyrerne og overholdelse af principperne om korrekt ernæring, passende drikke regime, påvirker ikke deres tilstand. Bare sport i sig selv skader dem ikke på nogen måde.

Men hvis du drikker lidt, og du oplever betydelig fysisk overbelastning, kan dette føre til dannelse af nyresten. Særlig høj risiko for atleter, der følger en lang tid protein kost eller kronisk misbruger protein mad.

Sport med en diagnosticeret urolithiasis er kontraindiceret lidt mindre end helt, indtil du slippe af med problemet. Faktum er, at en sten, der ikke overstiger 10 mm i størrelse, kan passere gennem et menneskeureter, alt, hvad der er større - uundgåeligt "sætter sig fast" og fremkalder en overtrædelse af urinudstrømningen med et udpræget smertesyndrom - renal kolik. Fjenden vil ikke opleve det selv, så meget smerte kan være.

Og når man spiller sport, især løber, hopper (for eksempel springe reb), er risikoen for, at småsten beslutter at forlade nyrerne meget høj. Derfor, hvis du har fundet nyresten, skal du tage tid og sørge for dit helbred.

Sådan undgår du nyreproblemer, mens du taber

Faktisk er forebyggelsesforanstaltningerne meget enkle:


  • inden du taber, undersøge, find ud af tilstanden af ​​dit helbred;
  • Gå aldrig på kostvaner fra internettet under ingen omstændigheder. Du skal enten selvstændigt lære at håndtere kalorie- og diætregime eller kontakte en ernæringsekspert, hvis midlerne tillader det. Desuden er denne anbefaling beregnet til alle, der ønsker at tabe overskydende vægt, uanset hvor sund du er;
  • Spis rigtigt, og skynd dig ikke fra den ene ekstreme til den anden. Spiser ikke kyllingebryst alene eller sidder på ris - din kost skal være afbalanceret;
  • drik vand, bare rent drikkevand. Overhold drikkeordningen før og efter træning, men hæld ikke vand i dig selv i liter - det er heller ikke godt. Det er meget nemt at beregne, hvor meget vand du har brug for per dag: 40 ml pr. Kg kropsvægt + 400-500 ml hvis det er meget varmt eller du har intensivt trænet;
  • slippe af med ekstra pounds, regelmæssigt genpas fysiske undersøgelser og undersøgelser, hjælpe din krop til at tabe sig smertefrit;
  • nægte hellige handlinger som wraps, besøger saunaer og iført termiske skjorter. Lokalt vægttab sker ikke! Dump dine ekstra pund, og først derefter i gymnastiksalen, polere de små ting, skabe din drømmes figur. Problemer med huden vil hjælpe dig med at løse en professionel beautician, snarere end at lappe hjemme scrubs.

Til indholdet

Øvelser for urolithiasis

Efterlad en kommentar 7,290

Da urolithiasis påvirker hele kroppens funktion, bør særlige øvelser til urolithiasis indgå i terapien. Lægemiddelbehandling i kombination med fysisk træning hjælper med at normalisere nyrernes processer og holde kroppen i god form.

Øvelse terapi vil gavne hele kroppen, og bidrage til genopretning fra urolithiasis.

Er det muligt at spille sport med nyresten?

Du kan begynde at spille sport kun efter samråd med din læge. Hvis lægen ikke har fundet kontraindikationer til sport, vil fysioterapi øvelser være nyttige. En kompetent specialist vil være i stand til at udarbejde en plan for individuelle øvelser under hensyntagen til patientens kendetegn, sygdomsforløbet, niveauet for fysisk kondition. I mange klinikker og hospitaler er der kontorer af terapeutisk fysisk kultur med fri adgang. De første klasser skal holdes der, da arbejdere vil kunne overvåge opgavens rigtighed, belastningen og reaktionen på øvelserne. Efter at have forstået princippet om motion og tilladte belastninger, kan du udføre speciel træning for urolithiasis derhjemme.

Hvornår kan jeg studere?

Øvelse er angivet under remission eller efter et angreb, når trivsel er forbedret. I starten er det værd at starte med lyse, korte klasser, især hvis en person ikke tidligere har været involveret i sport. Når kroppen bliver vant til fysisk aktivitet, kan belastningen gradvist øges. For effektiviteten af ​​øvelserne er det værd at holde en dagbog, hvor man skal registrere de udførte øvelser, antallet af tilgange, beskrive hvordan du føler efter klasser, angive pulsfrekvens og tryk (hvis du kan foretage sådanne målinger). Hvis følgende klasser virker vanskelige eller ikke kan lide nogle øvelser, har de lov til at ændre eller reducere træningstiden. Men for at opretholde fysisk kondition og forbedre trivsel, bør du ikke give op på træningen helt, da en mobil livsstil hjælper den smertefrie udgang af sten og forhindrer dannelsen af ​​nye.

Hvilken slags sport kan du gøre?

Ved urolithiasis anbefaler eksperter at gøre fysisk terapi og gå meget, og du bør afstå fra seriøs træning. At besvare spørgsmålet, er det tilladt at engagere sig i urolithiasis, læger anbefaler ikke at hoppe, løfte vægte og køre på en hest. Det er nyttigt at svømme i varmt vand, cykle, og tilbringe afslappet skiløb. Når behandlingsforløbet er afsluttet med succes og der ikke er symptomer på sygdommen, kan seriøs træning genoptages efter høring af en læge.

Urolithiasis hos atleter

Folk, der er professionelt involveret i sport står over for problemet med stendannelse oftere end andre. Dette påvirkes af flere faktorer: For det første fjerner hårdt træning meget væske fra kroppen sammen med sved. På grund af den høje koncentration af urin indeholder den en masse salt. Og hvis du ikke fylder væsken i tilstrækkelige mængder (mindst 2 liter om dagen), dannes sten og sand i nyrerne. For det andet kan indtagelsen af ​​sports ernæring, fødevarer med højt indhold af protein og energidrikke være impulsen for forekomsten af ​​urolithiasis. For det tredje lider nyrevævet i høj fysisk anstrengelse, da der er en funktionsfejl i processerne for stofskifte og blodforsyning i vævene, hvilket resulterer i nyresten. Interessant nok har holdets sport ifølge resultaterne af undersøgelsen mindre negativ indflydelse på urintilstanden end enkelte arter.

Generelle principper og mål for fysioterapi

Den vigtigste opgave med motionsterapi er at hjælpe nyrerne og urinerne til at fjerne sten fra kroppen, for at fastslå funktionen af ​​urinudskillelse, for at bringe kroppen til en tonus og for at normalisere de metaboliske processer i kroppen. Indikationen for øvelser er tilstedeværelsen af ​​en sten, som kan fjernes fra kroppen uden yderligere foranstaltninger (en sten op til 1 mm). Øvelser er et supplement til den vigtigste behandling, som omfatter diuretika (urtemedicin), smertestillende midler og antispasmodiske lægemidler. Fysioterapi øvelser stimulerer bølgede sammentrækninger af væggene i urinlægen, strækker urineren, ryster og får bukorganerne til at bevæge sig lidt på grund af vibrationer og derved skabe gunstige betingelser for smertelig fjernelse af stenen.

Øvelser for sten i urin eller nyrer i gennemsnit sidste 45 minutter og er ikke kun rettet mod udviklingen af ​​alle muskelgrupper, men vær særlig opmærksom på bukområdet. I urolithiasis er forskellige afbøjninger, sving og bøjninger nyttige. Aktive øvelser veksler med åndedrætsøvelser for at slappe af musklerne. I hjemmet er det tilrådeligt at udføre en let morgenopvarmning, herunder i øvelser udvalgt af en specialist. I løbet af dagen anbefales det at gå meget (mindst 5 km), skiftevis uhindret gang med accelerationer.

Komplekset af øvelser med sten i nyrerne og uretret

Komplekset af øvelser til urolithiasis har 3 vanskeligheder: letniveau, medium og vanskeligt. Den bedste løsning ville være en gradvis overgang fra let til svært niveau. Så kroppen vil vænne sig til fysisk anstrengelse, hvilket er særligt vigtigt for folk, der tidligere førte til en passiv livsstil og ikke tog tid til fysisk udvikling.

Nem niveau. Når du ligger ned, løft dine arme op og buk over. Dæk dit brystområde og klem. Kør 5 gange. I den udsatte position bøj knæene og drej til højre, skift side. Udfør 5 gange for hver side. I den udsatte stilling, hæve dine arme. Sid med dine hænder og tag fingrene op til dine strømper. Kør 5 gange.

Det gennemsnitlige niveau. Stående, læg en fod på en stol, palme tilbage på siderne. Maksimum bøj benet ved knæet, bøj ​​ned. Kør 3-6 gange for hvert ben. I den udsatte stilling, skub op til dig selv og lås de bøjede ben på knæene. Kør 10 gange. Stående, efterlad palmerne på siderne og udfør halvtreds squats 10 gange. Stående, bøje sig til højre knæ og ånde ud. Gå tilbage til startpositionen og bøj ned til venstre knæ. Gentag 10 gange.

I tilfælde af urolithiasis anbefales det at øge træningsbelastningen gradvist.

Svært niveau. Stående, sæt benene og palmerne tilbage på siderne. Tiltning torso til højre, løft din venstre hånd op. Gentag med venstre side. Udfør 5 gange for hver side. Stående, palmer tilbage på siderne, bøj ​​og træk albuerne tilbage. Træk dine albuer fremad, halv bøjning. Kør 10 gange. Stående, forlade palmer på siderne. Lav langsomt squats og hæv arme fremad. Kør 10 gange.

Gennemførelsesprincipper

Hovedprincippet om at lave øvelserne er at øve regelmæssigt og ikke gå glip af klasser, den optimale tid til lektioner er op til 1 time. Før træning skal du ventilere rummet (men for at undgå tilstedeværelse af udkast) er den optimale temperatur 20 ° C. Det er vigtigt at tage sig af behagelige tøj, ikke kølebevægelse og ekstraudstyr (mat, gymnastikpind, ruller). Morgenøvelser udføres før måltider, aftenøvelser - 1,5 timer efter måltider og en time før sengetid. Øvelserne udføres jævnt uden pludselige bevægelser og jerks, med en gradvis stigning i belastningen og kontrollerende vejrtrækning. Ældre mennesker skal overvåge ikke kun vejrtrækning, men også tryk og puls.

Yoga terapi til urolithiasis

Yoga terapi består af specielle asanas og er vist som et supplement til øvelserne af standard medicinsk fysisk kultur. Der er de samme begrænsninger: Klasser er kontraindiceret i perioden for forværring af urolithiasis, og inden du begynder, bør du konsultere din læge. Vær også forsigtig i nærvær af:

  • spinal problemer;
  • hjerte-kar-sygdomme og kroniske sygdomme;
  • øget kropstemperatur;
  • i løbet af de første 3 måneder efter operation eller fødsel.

Udøvelsen af ​​yoga til urolithiasis er designet til at fjerne muskelspasmer og øge blodcirkulationen, hvilket positivt påvirker udbuddet af celler med ilt og næringsstoffer. Dette opnås ved at ændre kroppens buede stilling til en konkav. Ved hjælp af asanas fjernes muskelbetændelse, smerte og spasmer. Den utvivlsomme fordel ved yoga er, at alle aldersgrupper kan øve denne praksis.

Asanas for urolithiasis

I urolithiasis vil følgende asanas være nyttige: Baddha Konasana (sommerfuglposition), Dandasana (personale udgør), Utthita Trikonasana (udvidet trekantspose), Baddha Konasana (sommerfuglposer) er specielt nyttig til det kvindelige køn, også fører til en tone i nyren, livmoderen, urinen blære og vener i benene. Pas på, når du udfører lyske og knæskader. Sæt på gulvet, ræk ryggen, benene bøjet på knæene bevæger sig til inguinsonen. Tag fødderne sammen i hæle og flyt dem så tæt som muligt på lysken. Knæ spredes adskilt, så de berører gulvet. Linger i en pose i et øjeblik, hvilket øger tiden yderligere.

Når nyresten vil være nyttige asanas

Dandasana (personalestilling) refererer til asanas designet til begyndere og er designet til at styrke rygområdet, tone nyrerne og formlægning. Kontraindikationer til at udføre stillingen af ​​personalet er skader i taljen. For at udføre skal du sidde ned, rette dine ben og ryg. Lænker hans håndflader på gulvet, trækker tæerne og bøjer nedre ryg. Ryggen skal forlænges, hagen sænkes lidt. Det er nødvendigt at se over skuldrene, som når de gør dandasaner, trækker de op.

Utthita Trikonasana (kropsholdning af en langstrakt trekant) er kontraindiceret med lavt tryk og skader i cervixområdet. Det er nødvendigt at placere benene ikke mere end en meter og træk armene til siderne med palmerne vendt mod gulvet. Den højre fod er helt drejet i højre side, den venstre ser lige ud. Efter udånding bøjes til højre side og placerer den højre håndflade nær foden, mens venstre hånd strækker sig opad. Kig på venstre håndfladre, hvile i 30 sekunder. Gentag på den anden side.

Om nyrerne og stenene

Desværre er alle cykliske atleter i fare for nyresten.

Hvis omkring 3 gennemsnitlige personer ud af 20 er udsat for nyresygdom, så er denne indikator lidt højere hos sportsfolk. For et par procent. Men dette er nok til at tage problemerne med at forhindre dannelsen af ​​nefrolithiasis, det vil sige sand, sten og andre byggematerialer.

Kort teori om nefrolithiasis

Hovedårsagen til dannelsen af ​​nyresten er en øget koncentration af stendannende salte i urinen. En stigning i koncentrationen af ​​salte betyder imidlertid ikke, at de begyndte at komme ind i kroppen mere. På samme måde kan dette føre til et fald i det daglige urinvolumen, for eksempel på grund af delvis dehydrering.

Uddannelsesproces

Alle salte opløses og udskilles fuldstændigt i urinen. Men når deres koncentration er høj, begynder de at danne krystaller, som til gengæld gradvis udgør konkrementer, det vil sige sten af ​​tæt formation - slutproduktet.

Sten typer

Den menneskelige krop er underlagt dannelsen af ​​fire typer nyresten: calcium, urat, struvit (infektiøs) og cystin.

1. Kalsium

Calciumstener i halvdelen af ​​tilfældene dannes på grund af forhøjet calcium i urinen eller i blodet (f.eks. På grund af ødelæggelse af knoglerne). Lidt mindre (og måske mere) en stor procentdel af oxalat, et andet almindeligt byggemateriale i nyrerne, bliver en hyppig årsag.

Begge tilfælde kan være forbundet med genetiske egenskaber (øget calciumabsorption i tarmene) og hormonforstyrrelser (herunder under nogen intervention i kroppens arbejde).

2. Uratnye

Disse er sten sammensat af urinsyre salte dannet af puriner. Men purinerne kan ikke fornærmes, fordi de er vitale komponenter, der udgør DNA'et. Hovedkilden er proteinfødevarer.

Busting med proteiner kan være årsagen til uratsten i nyrerne, mens de fleste atleter tror, ​​at det overskydende protein simpelthen ikke vil blive absorberet af kroppen og vil blive frigivet naturligt. Disse oplysninger er ikke helt korrekte.

Et andet problem, hvor saltet af urinsyre skyldes, er gigt, det vil sige aflejring af salte på leddene. I alt dette kan også kroppens genetik og andre anomalier inddrages.

3. Struvite

Disse er sten dannet i nyrerne som et resultat af bakteriens vitale aktivitet i smitsomme sygdomme. For kvinder er risikoen for struvitsten dobbelt så høj. Hovedkomponenten i de krystaller, hvorfra disse sten er dannet, er ammonium.

4. Cystin

Grunden til dannelsen af ​​disse sten skyldes (for det meste) en genetisk defekt, som forhindrer transport af aminosyrecystinen, hvilket fører til dens ophobning i urinen og følgelig dannelsen af ​​calculi i nyrerne.

End det truer

I de fleste tilfælde er intet. Som regel dannes der ganske små sten, der ikke overstiger 1,5 - 2 mm, som kommer ud af urinsystemet på en naturlig måde. Lidt smertefuldt, men ikke dødelig.

Men sådan sandbur kan hvile sig i kopper eller nyre bækken, som et resultat af hvilken en hel brostensbelægning kan materialisere, som efter at have løst sig fra nyren væggene, kan have svært ved at passere gennem urinlægen. Og vanskelighederne ved en brosten er også ejerens vanskeligheder.

I særligt avancerede tilfælde anvendes kirurgisk indgreb, men i 85% af tilfældene er der ret forskellige typer terapi, fx medikamentbehandling, chokbølge-lithotripsy eller typer af nefrolithotomi. Men den mest populære metode til at håndtere små småsten er forventningsfuld taktik.

Hvad skal man gøre

Baseret på vores teori om nefrolithiasis er den første korrekte løsning at reducere urinernes specifikke tyngdekraft. Det vil sige, at det er muligt at drikke nok vand er grundlaget for både forebyggelse og behandling.

Det er derfor, at langdistanceløbere (især om sommeren) finder sig i meget ugunstige forhold med hensyn til emnet under overvejelse, der regelmæssigt nærmer sig dehydreringstærsklen. Nå, fra tid til anden - helt sikkert.

Hvad at drikke

Eksperter er noget anderledes om drikkevarer, men hvis du tager de gennemsnitlige aflæsninger og resultaterne af mange års forskning, skal du ikke kun drikke rent vand, men også citronsaft (der er mange citrater i det - god forebyggelse) samt te, kaffe og endda alkohol.

Ja, en lille vin og øl, ifølge læger, vil ikke skade i den aktive kamp med calciumsten i nyrerne. Men oftest i videnskabelige og medicinske tidsskrifter er bagsiden af ​​disse drikkevarer tavs (på grund af uvidenhed om emnet), eller rettere forekomsten af ​​puriner i dem, hvilket skaber alle betingelserne for dannelse af urinsyre.

Det vil sige, at en sådan "forebyggelse" kan føre til udseendet af andre uratesten. Men i retfærdighed må jeg sige, at risikoen for alkoholmisbrug bliver høj, og det er næppe værd at bekymre sig om et glas vin.

Hvad man ikke skal drikke

Hvis det kommer til det, så skal du glemme grapefrugt og æblejuice. Forskere indeholdt også tranebærjuice i denne liste, men så vidt vi ved er tranebærsaft en god forebyggelse af urinvejsinfektioner.

Derfor kan tranebærsaft som alkohol være nyttigt til neutralisering af nogle typer sten (struvite) og samtidig fremme dannelsen af ​​andre (calcium og urin). Tydeligvis skal tranebær opfattes som et naturligt stof og have en rimelig dosis.

Dårlige nyheder for cola elskere. Det skal undgås på grund af tilstedeværelsen af ​​fosforsyre i den - fjenden af ​​nyttige citrater i urinen.

Nyttige ting

Ikke alle stoffer i urinen er potentielle byggesten til opførelse af nyre-megalitter. For eksempel modvirker magnesium, citrat, pyrophosphat og nogle andre elementer gruppering af sten og forhindrer dem i at stikke til nyrernes vægge ved at forbinde krystallerne.

Det kan konkluderes, at selv med normal urinsyre og fraværet af genetiske og andre defekter kan manglen på de ovennævnte vigtige sporstoffer være en af ​​grundene til dannelsen af ​​sten.

Det betyder, at det andet vigtige skridt i forebyggelsen er at kontrollere sammensætningen af ​​fødevareprodukter.

Hvad at spise

Det er sandsynligvis bedre at kortlægge negative produkter og deres komponenter i form af nefrolithiasis. Og hvad der er tilbage - du kan spise.

Hvad man ikke skal spise

Grundlæggende kostvaner foreskriver at reducere mængden af ​​salt (natrium), begrænse forbruget af animalske fedtstoffer og undgå fødevarer, der er rige på oxalater. Til forebyggelse af urat- og calciumsten bør proteinføde også kontrolleres.

Med natrium har vi med dig, som du forstår, en tvetydig situation. På den ene side har løbere brug for en øget mængde natriumindtagelse under tung belastning og langvarig overdreven svedtendens for ikke at reducere hyponatremi fra overdosis med rent vand, og på den anden side stimulerer natrium et øget indtag af calcium i urinen, hvilket ved at binde det i oxalater eller phosphater, danner krystaller af fremtidige småsten.

I dag menes det, at en sikker mængde natrium pr. Dag er indeholdt i en teskefuld bordsalt (ca. 2,3 mg).

Desværre er det ret svært at kontrollere natriumindtag i kroppen, da salt tilsættes i dag, hvor det er muligt. Med pakkede produkter ser alt ud til at være enkelt: sammensætningen er skrevet på etiketten. Det højeste saltindhold findes i næringsmiddel og konserves.

Men der er stadig fastfood, hvor saltindholdet skal være et rekord for at stimulere købet af Coca-Cola eller øl samt gadefoder fra tørret eller røget kød.

Men selv sportsfolk, der grundigt studerer sammensætningen af ​​deres menuprodukter, søger ordet "salt" på etiketten og, da mængden er tilstrækkelig og ikke vil krænke den daglige grænse, ignorerer de simpelthen sådanne variationer og sætninger som mononatriumglutamat, bicarbonat eller natriumbicarbonat (sodavand ) dinatriumphosphat, natriumalginat; natriumnitrat.

Calciums rolle

En calcium-rig sportsdiet øger ikke risikoen for nyresten. Tarmkalcium binder sig til oxalater, hvilket forhindrer deres absorption i blodbanen, hvilket bidrager til mindre oxalatindtagelse i urinen, reducerer derfor sandsynligheden for dannelsen af ​​calculus med samme navn.

Dette er de fleste eksperters mening. Selvfølgelig er der modstandere af calcium, hvorimod uden det er det bedre at overholde de fleste forskeres mening. I hvert fald indtil det hele ændrer sig drastisk.

Gennemsnitlige anbefalinger dagligt indtag af calcium: 1300 mg for unge, 1000 mg for kvinder og mænd i alderen 19 til 50 år, 1200 mg for mennesker over 50 år. Dette hjælper ikke kun for at forhindre dannelsen af ​​sten, men forbedrer også skeletsystemets helbred.

Oxalat i produkter

Forskere insisterer på, at der ikke er behov for at begrænse oxalater fra mad, fordi oxalatet i tarmene vil blive forbundet med calcium, og adgangen til blodbanen vil blive lukket for den. Men det er indlysende, at calcium skal komme sammen med oxalat.

Det er usandsynligt at stoppe med at forbruge oxalatrige fødevarer, for de fleste af dem har reelle sundhedsmæssige fordele, ikke kun for atleter - rødbeder, sojabønner, sort te, chokolade, kakao, tørrede figner, peber, lam, nødder, persille, valmue, purslane, rabarber, sorrel, spinat og chard.

Fødevarer med moderat oxalatindhold er bønner, brombær, blåbær, gulerødder, selleri, kaffe, druer, vinmarker, mælkebøttegrønt, cikorie, gåsbær, citronskræl, okra, grønne løg, appelsiner, grøn peber, søde kartofler.

Tvetydige vitaminer

Vitamin B6 eller pyridoxin anvendes til behandling af patienter med forhøjede oxalatniveauer i kroppen forårsaget af medfødte sygdomme.

Du bør dog aldrig tage ekstra vitamin B6 uden recept. Meget høje doser af dette vitamin kan forårsage neurologiske problemer.

Fødevarer rig på vitamin B6: kød, fed fisk, fjerkræ, fuldkorn, tørret beriget korn, sojabønner, avocadoer, bagt kartofler med hud, vandmelon, bananer, jordnødder og brygersgær.

C-vitamin er også ikke altid så harmløst som de siger i reklame. Ascorbinsyre i kroppen kan omdanne til oxalatkrystaller. Desuden opløses disse krystaller ikke.

Folk med oxalat nyresten bør ikke forbruge C-vitamin i mængder, der overstiger den daglige værdi. Selv hos raske mennesker kan overdreven indtagelse af C-vitamin i kroppen øge risikoen for nyresten.

Symptomer på nyresten

  • Alvorlige smerter i siden og bagud, under ribbenene
  • Mindre smerter i maven og lungen
  • Bølgete smerter af varierende intensitet
  • Smerter ved urinering
  • Pink, rød eller brun urin
  • Kvalme og opkastning
  • Urination oftere end normalt
  • Feber og kulderystelser, hvis infektion er til stede

Hvad er resultatet

Som et resultat ser det ud til, at det vigtigste for os altid er at forblive godt hydreret og ikke alt for ofte påbegynde eventyr som marathondessables.

Der er ikke noget særligt forfærdeligt i nærværelse af små sten i nyrerne, og mange maratonløbere og trailløbere har oplevet dette. Men selvfølgelig bør denne sag tages under kontrol, spore hvad du spiser og udføre forebyggelse, og ikke løbe, før dannelsen af ​​Stonehenge i nyrerne.

Selvfølgelig, hvis du skulle have et sådant problem, eller der er mistanker, så er den ideelle mulighed diagnostik i en god medicinsk klinik, hvis hovedformål er at forstå årsagerne til udseendet af krystaller, og så alt andet.